Grundreihe in der Tradition von Swami Sivananda Saraswati mit Rositta KAMALA. Diese Yoga CD ist besonders für Praktizierende geeignet, die mit der Grundreihe vertraut sind. Sie beinhaltet alle 12 Grundstellungen der Tradition von Swami Sivananda Saraswati und ist auch für werdende Yogalehrer ein Geschenk, um in der Praxis zu bleiben und sich Standardansagen an zu eignen. 1. Shavasana - Anfangsentspannung
2. Om - Dhyana Shlokas (Gajaananam)
3. Kapalabhati - Feueratem
4. Anuloma Viloma - Wechselatmung
5. Surya Namaskar - Sonnengebet mit Surya Mantras
6. Shirshasana - Kopfstand
7. Sarvangasana - Schulterstand
8. Halasana - Pflug
9. Matsyasana - Fisch
10. Paschimottanasana - Vorwärtsbeuge
11. Bhujangasana - Kobra
12. Shalabasana - Heuschrecke
13. Dhanurasana - Bogen
14. Ardha Matsyendrasana - Drehsitz
15. Kakasana - Krähe
16. Pada Hastasana - Stehende Vorwärtsbeuge
17. Trikonasana - Dreieck
18. Shavasana - Endentspannung
19. Om Trayambakam Gesamtlänge 78 min Rositta Kamala unterrichtet seit 2002 Hatha-Yoga in der Tradition von Swami Sivananda Saraswati und Swami Vishnu Devananda. Um ihr eigenes Sadhana (spirituelles praktizieren) zu intensivieren, besuchte sie Indiens Ashrams auf mehreren Reisen, pilgerte zur Gangesquelle und lebte für eineinhalb Jahre im Yoga Vidya Ashram und bildete sich mit einigen Weiterbildungen fort. Seit 2007 unterrichtet sie dort 4-wöchige Yogalehrer Ausbildungen, welche für sie immer eine wundervolle Herausforderung sind und sie im Herzen erfüllen. Momentan unterrichtet sie u. a. bei Yoga Vidya Berlin-Mitte. |
