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Yoga Blog

Bei yogabox findest Du alles, was Du für Deine Yogasession benötigst ;-)

Autor: Nick

Yoga für Anfänger
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Aller Anfang ist erstaunlich leicht: Yoga für Anfänger – Asanas (Körperübungen)

Nick 5644 Views 0 Comments ,  , 

Der verletzte Pfau, einhändige Baumpose oder Skorpionhaltung im Handstand: Keine Sorge, solche Asanas verlangt dir als Yoga-Anfänger/in niemand ab. Nur sehr wenige Yogis beherrschen diese extremen Stellungen. Yoga kennt keinen Leistungszwang: Jede/r so, wie sie oder er mag. Beginne einfach damit, die Beweglichkeit behutsam mit einfachen Grundübungen zu steigern und dich auf die wohltuende Wirkung der Asanas zu konzentrieren. Alles andere ergibt sich mit der Zeit. Anfängergeeignete Yoga-Grundstellungen Es gibt ein gutes Dutzend Asanas, die sich in lockerer Abfolge besonders …

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Yogamatte Premium mit OM Stick
Yogamatte Premium mit OM Stick
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Die Yogamatte Premium Plus mit bildschöner Om-Stickerei auf orangefarbenem Grund

Nick 2052 Views 0 Comments ,  , 

Eine gute Yogamatte ist eine unverzichtbare Grundlage für anspruchsvolle Übungen. Wäre es nicht besonders schön, eine auffallend schicke Matte zu besitzen, die noch mehr Lust auf Yoga macht? Wir bieten dir dafür unser neues Modell Premium Plus mit einer exklusiven Stickerei und zu einem höchst attraktiven Preis. Sie eignet sich für deinen eigenen täglichen Bedarf und ist ebenso ein günstiges, aber äußerst ungewöhnliches Geschenk. Exklusive Om-Stickerei in vielen Farben Ihr auffälliges Merkmal ist die hochwertige Om-Stickerei, die eine Ecke der …

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Kinderyoga im Kindergarten
Kinderyoga im Kindergarten
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Kinderyoga im Kindergarten: Ruhe-Inseln für die Kleinsten

Nick 4220 Views 0 Comments ,  , 

Ein gleichbleibend hoher Lärmpegel, gestresste Erzieher/innen und Kinder, denen es schwerfällt, in der unruhigen Umgebung zur Ruhe zu kommen: So sieht der Alltag in vielen Kitas mit großen Gruppen aus. Umso wichtiger ist es, Kindern Phasen des Ausgleichs anzubieten. Eine großartige Möglichkeit, spielerisch Kraft zu schöpfen, aber auch Aggressionen und Stress abzubauen, ist Kinderyoga. Warum Kinderyoga auf Kindergartenkinder wohltuend wirkt Von den Yogastunden profitieren Kindergartenkinder und Erziehende gleichermaßen, denn ganz nebenbei schöpfen auch die Erwachsenen in den Stunden Energie und …

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Yoga und gesunde Ernährung
Yoga und gesunde Ernährung
NewsYoga

Yoga und gesunde Ernährung

Nick 3939 Views 0 Comments ,  ,  ,  , 

Wer intensiv Yoga praktiziert, beschäftigt sich früher oder später mit dem Thema Ernährung. Das liegt nicht nur daran, dass schnell deutlich wird, dass Mann oder Frau ca. 2 Stunden vor der Yogastunde keine schweren Mahlzeiten mehr zu sich nehmen sollten, da ein voller Magen bei der Ausführung der Asanas stört. Durch regelmäßige Yogaübungen verändern sich der Körper und die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse. Yogis leben deshalb achtsamer, aufmerksamer und gesünder als viele ihrer Mitmenschen, die kein Yoga praktizieren. Was ist …

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Yoga zuhause
Yoga zuhause
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Ist Yoga zuhause etwas für dich?

Nick 2169 Views 0 Comments , 

Yoga zuhause zu üben, ist eine verführerische Idee, denn du hast etliche Vorteile davon – vor allem, wenn du dich schon ein bisschen auskennst. Wer Schichten oder lange arbeitet, hat oft keine Zeit, um Morgen- oder Abendkurse zu besuchen. Gibt es kleine Kinder und viele Termine, lockt die Möglichkeit, Yoga zuhause zu trainieren, umso mehr: Du träumst davon, dir persönliche Freiräume zu schaffen und dann in Ruhe zu arbeiten. Endlich Zeit für dich zu haben! Allerdings ist diese Vorstellung trügerisch, …

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Meditation - innere Frieden
Meditation - innere Frieden
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Innerer Frieden durch Meditation

Nick 3097 Views 0 Comments , 

Durch Meditation das Leben gelassen und ruhig genießen Unser Leben ist im Alltag häufig von Hektik und Stress geprägt. Eine Flut an Informationen und Aufgaben stürzt auf uns ein, wir fühlen uns überfordert. Unsere Leistungsfähigkeit nimmt ab und damit auch unsere Lebensfreude. Wir sind kaum noch in der Lage, neue Energie aufzubauen. Selbst der Feierabend ist mit Problemen und Pflichten ausgefüllt. Wer sich selbst und sein Leben in diesen Ausführungen erkennt, für den ist es dringend an der Zeit, etwas …

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6 Asanas für jedermann
6 Asanas für jedermann
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6 Asanas für jedermann – wie du im Alltag zu innerer Stärke und Gelassenheit findest

Nick 3893 Views 0 Comments ,  , 

Yoga stärkt den Kreislauf, sorgt für Beweglichkeit und einen tollen Körper. Wenn du allerdings mit sportlichem Ehrgeiz an deine Yogastunde herangehst, steht dir dein fester Wille bei der Ausführung der Asanas eher im Weg. Nicht der Leistungsgedanke, sondern das Loslassen ist der Schlüssel zu einer wohltuenden Yogastunde. Wir haben sechs Asanas zusammengestellt, die jedermann praktizieren und leicht in den Alltag integrieren kann. 1. Der Baum Vrikshasana – der Baum – ist eine Asana, die dir hilft, dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. …

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Spielmatte für Babys und Kinder
Spielmatte für Babys und Kinder
SchurwollmattenSpielmatte

Spielmatte für Babys und Kinder

Nick 1748 Views 0 Comments ,  ,  ,  , 

Vielseitig einsetzbar: Spielmatte für Babys und Kinder Kinder bewegen sich gerne, Kinder spielen gerne. Auf einer schönen Unterlage wie einer Spieldecke macht das doppelt Spaß. Babys können auf einer weichen Matte die Umgebung erkunden, wobei sie zugleich vor dem kalten Boden geschützt sind. Kleinkinder gehen darauf beliebigen Beschäftigungen nach, größere Kinder können sie außerdem zum Yoga oder für andere Aktivitäten nutzen. Bei schönem Wetter ist die Spielmatte schnell eingepackt, um gemeinsame Stunden im Freien zu verbringen. Spielmatte als Yoga-Unterlage Viele …

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Kinderyoga tut gut und macht Spaß
Kinderyoga tut gut und macht Spaß
Yoga

Warum Kinderyoga gut tut und Spaß macht?

Nick 2573 Views 0 Comments ,  ,  , 

Neulich beim Mutter-Kind-Turnen: Während die Mütter mit Rückbildungsgymnastik beschäftigt waren, bewies der Nachwuchs eindrucksvoll, wie selbstverständlich Kinder Yoga praktizieren. Marie, Lucia, Nikos und Finn lagen bäuchlings als Baby-Quartett auf einer riesigen Krabbeldecke – nicht etwa auf einer Yogamatte – und übten eifrig die Kobra. Sie stemmten sich auf ihre kleinen Händchen und hoben ganz langsam den Kopf. Dann streckten sie die Arme durch, spannten Schultern und Rücken an und begaben sich schließlich wieder in die Ausgangsposition, um die Übung unermüdlich …

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Eine entspannende Meditation
Eine entspannende Meditation
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Eine entspannende Meditation – so steigerst du die Effektivität

Nick 2161 Views 0 Comments ,  ,  , 

Das Wichtigste bei einer Meditation bist natürlich du selbst. Wie aber erreichst du tatsächlich den gewünschten Zustand der Entspannung? Einerseits erfordert es Übung. Sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene gibt es hilfreiche Bücher mit Hintergrundinformationen und Anleitungen, auch CDs und DVDs können dir helfen. Beherrschst du die eine oder andere Technik an sich, gibt es weiteres Meditationszubehör, um die gewünschte Wirkung zu intensivieren. Bedenke: Sinn von Yoga-Übungen und Meditationen ist nicht, dich zu kasteien – auch, wenn das sicher …

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Was bedeutet Yoga für Dich?
Was bedeutet Yoga für Dich?
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Was bedeutet Yoga für Dich?

Nick 2349 Views 0 Comments

Stelle diese Frage 1000 Yogis, und Du erhältst 1000 verschiedene Antworten. So viele Yoga-Formen, so viele Yoga-Schulen, so viele Yoga-Richtungen, unzählige individuelle Deutungen – und mittendrin Du. Unmöglich, Dir eine umfassende und allgemeingültige Definition vorzugeben. Natürlich kannst Du die Wortherkunft aus dem Sanskrit zugrunde legen und landest dann unweigerlich bei der komplexen philosophischen Lehre. Aber musst Du alle Darshanas der indischen Philosophen kennen und die Yoga-Philosophie komplett verinnerlicht haben, um Yoga praktizieren zu können? Brauchst Du zwingend einen Lehrer? Nein, …

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