Autor: Joe

AllgemeinYogaYoga Vorbeugen

Wie kann das Wohlbefinden im Alltag gesteigert werden? Social Media, Yoga und Selfcare

In einer Zeit, in der wir unsere Freizeit zunehmend auf sozialen Netzwerken wie Instagram, Pinterest und TikTok verbringen, rückt das reale Leben weiter in den Hintergrund. Doch eigentlich möchten wir alle unser Wohlbefinden im Alltag steigern. Wie genau Ihnen das gelingen kann und sie dennoch die Möglichkeiten des Internets in Anspruch nehmen können, möchten wir im folgenden thematisieren. Die Rolle von Social Media im Alltag Kaum jemand kann in der heutigen Zeit Social Media wegdenken, denn das Scrollen auf Instagram …

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Armgestützte Yoga HaltungenYoga

Angst vor dem Zahnarzt? Wie Yoga und gezielte Meditationsübungen helfen können

Für sehr viele Menschen ist ein Besuch beim Zahnarzt mit Angst und Unbehagen verbunden. In manchen Fällen geht die Angst sogar so weit, dass die Betroffenen jahrelang gar nicht zum Zahnarzt gehen. Dadurch verschlechtert sich die Zahngesundheit erheblich, es kommt Scham hinzu und die Hemmschwelle für zukünftige Zahnarztbesuche wird noch höher. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, die Angst vorm Zahnarztbesuch zu lindern. Dazu gehören auch Yoga und Meditation, denn diese schulen den Geist und helfen dabei, sich gezielt entspannen und …

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Yoga

Warum Du bei Yoga keinen Kaffee trinken solltest!

Als Yogi, der regelmäßig auf der Matte steht und seiner Yoga-Praxis nachgeht, möchte man seiner Gesundheit nicht schaden. Demnach stellt sich auch die Frage, ob die Kombination von Koffein und Yoga sinnvoll ist. In diesem Beitrag klären wir Dich auf und geben Dir alle wichtigen Informationen an die Hand. Ist Kaffee gesund? Bei dieser Frage gehen die Meinungen stark auseinander, sodass am Ende jeder für sich entscheiden muss, ob er dieses Getränk trinkt oder nicht. Allgemein gesagt, solltest Du jedoch …

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Yoga

Wie funktioniert Beckenbodentraining und was bringt es?

Foto von Annie Spratt auf Unsplash Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die sich vom Schambein bis zum Steißbein erstreckt und ein zentrales Element des menschlichen Körpers darstellt. Sie wird oft übersehen, spielt aber eine fundamentale Rolle im täglichen Leben. Die Muskulatur unterstützt die inneren Organe, vor allem die der Blase, des Darms und der Geschlechtsorgane. Ein starker Beckenboden ist unerlässlich für Kontinenz, eine gute Haltung und die Unterstützung der Wirbelsäule. Und das Gute ist: Man kann seinen Beckenboden mit speziellen …

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YogaYoga Hilfsmittel

Welches Yogakissen passt zu Dir und welche Arten gibt es?

Yogis wissen über die Bedeutung des richtigen Yogakissens Bescheid. Egal, ob vor, während oder nach der Yoga-Session – das Ablegen gewisser Körperteile auf dem Kissen tut gut, die Meditation gestaltet sich erhöht sitzend deutlich angenehmer und für Shavasana ist es praktisch, den Kopf oder die Beine sanft abzulegen. Wenn Du auf der Suche nach der perfekten Variante für Dich und Deine Praxis bist, dann hilft Dir dieser Beitrag mit den verschiedenen Informationen zu den diversen Kissen und deren Vorteilen weiter. …

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