Yoga

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Klangyoga

Klangyoga mit Gongs und Klangschalen – die Vorteile Während einer Meditation erfährst Du meist eine wundervolle Ruhe in Dir, auch Yoga vermittelt Dir diesen Zustand. Möchtest Du Deine Yoga-Praxis jedoch noch tiefer genießen, kannst Du Klangyoga ausprobieren. In dieser Stunde erlebst Du die wundervolle Wirkung der sanften Klänge, die durch die Gongs und Klangschalen entstehen – auf Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele. Alle Details und weitere Informationen erfährst Du in unserem Beitrag. Definition Klangyoga: Was versteht man darunter? …

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Yoga

Yoga-Posen für Deine Körpermitte

Die besten Yoga-Posen für Deine Körpermitte Beim Training Deines Körpers solltest Du unbedingt auf Deine Körpermitte achten. Diese ist für die verschiedenen körperlichen Haltungen bedeutend; außerdem kann dadurch Schmerzen im unteren Rücken oder an anderen Körperstellen vorgebeugt werden. Wenn auch Du Deine Körpermitte trainieren möchtest, dann lies diesen Artikel. Wir zeigen Dir die besten Haltungen und erklären Dir die wichtigsten Informationen, die Du beachten solltest. Was versteht man unter der Körpermitte? Der Begriff Körpermitte umfasst – wie schon der Name …

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MeditationVoll im TrendYoga

Yoga und Naturverbundenheit: Wie kann die Natur Heilung unterstützen?

Je mehr Du Dich in Innenräumen aufhältst, desto größer ist das Bedürfnis, nach draußen zu gehen. Menschen fühlen sich zur Natur hingezogen, weil sie sehr viel Ruhe ausstrahlt und neue Energie schenkt. Kennst Du das: Du fühlst Dich schlapp und müde und eine Runde in tiefer Natur lässt Dich wie neu fühlen? Das fasst die Wirkung der Zeit unter freiem Himmel zusammen. Wenn Du tiefer blicken möchtest und verstehen willst, wie Du Natur und Yoga verbinden kannst, darfst Du diesen …

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AllgemeinYoga

Outdoor Yoga – so bereitest du dich darauf vor

Ob im Wald, auf der Terrasse oder im Park: Outdoor Yoga stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch das Immunsystem. Zusätzlich wird Stress abgebaut und der Vitamin-D-Speicher aufgeladen. Es ist egal, welche Art von Yoga du praktizierst, du kannst deine Sessions leicht im Freien an der frischen Luft ausüben. Wie du dich am besten auf Outdoor Yoga vorbereitest und was du dazu benötigst, verraten wir dir in diesem Beitrag. Eine passende Location finden „Location, Location, Location”. Dieses altbekannte Mantra gilt …

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AllgemeinMeditationYoga

Yoga für die Mittagspause

erholsame Pause während stressiger Arbeitstage Sitzt Du stundenlang – vielleicht sogar gekrümmt – am Arbeitsplatz, und spürst bereits nach wenigen Stunden Schmerzen im Nacken- oder Schulterbereich und eine starke Abnahme Deiner Konzentrationsfähigkeit? Viele Angestellte, Studenten oder Selbstständige, die am Schreibtisch sitzen, können dem zustimmen. Wenn auch Du davon betroffen bist, solltest Du die Pause nutzen, um im Körper anzukommen, Deinen Fokus zu verbessern und schmerzende Körperstellen zu lockern. Wie Dir Yoga dabei helfen kann, erfährst Du in diesem Beitrag. Yoga …

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AllgemeinVoll im TrendYogaYogaübungen

Virtuelle Yoga-Retreats

Yoga-Trend: Virtuelle Yoga-Retreats und ihre Vorteile Du bist auf der Suche nach Entspannung, Bewegung und Gemeinschaft? Dann könnten virtuelle Retreats genau das Richtige für Dich sein. Hier nämlich findest Du alles, was Du Dir wünschst: Rückzug, Innenschau, Spaß, yogische Übungen und eine Auszeit von Deinem Alltag. In diesem Beitrag erfährst Du, was dies genau ist, worauf Du beim Buchen achten solltest und welche Vorteile sie bringen können. Was sind virtuelle Yoga-Retreats? Im Allgemeinen beschreibt dieses Wort ein Zusammenkommen von Menschen, …

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AllgemeinYogaYoga HilfsmittelYoga Kleidung

Geschenkideen für eine Person, die Yoga und Entspannung liebt

Du möchtest einem lieben Menschen ein Geschenk machen, welcher gerne Yoga praktiziert und Entspannung liebt? Es ist oft gar nicht so einfach, Yoga-Fans ein Geschenk zu bereiten. Du bist dir nicht sicher, was du schenken sollst? Keine Sorge, denn wir verraten dir 6 Geschenktipps, die bei Yogis garantiert gut ankommen. Eine neue Yogamatte Die Yogamatte ist eine der wichtigsten Essentials beim Yoga. Es ist wichtig, dass die Yogamatte trotz intensiver Übungen ihren Grip beibehält, sodass du bei diversen Posen nicht …

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AllgemeinVoll im TrendYoga

Yoga für Gamer

was musst Du für Deine Gesundheit wissen? Liebst Du es, stundenlang vor dem PC zu sitzen und ein Spiel nach dem nächsten zu zocken? Da bist Du nicht allein. Es gibt so viele Menschen, die diese Art von Entspannung in den eigenen Alltag einbauen und damit Sozialität, Kreativität und Abenteuerlust ausleben. Sitzt Du allerdings für eine lange Zeit auf Deinem Stuhl, können sich hier und da kleinere oder größere körperliche Beschwerden zeigen – ein verspannter Rücken, ein schmerzender Nacken oder …

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AllgemeinYoga

Selbsthypnose

Erfahre tiefe Entspannung und Veränderungen mithilfe von Selbsthypnose Der Alltag ist stressbeladen – viele Menschen klagen über Anspannung, die sich nicht nur in einem vollen Kopf zeigt, sondern auch körperlich. Schulterschmerzen, Nackenprobleme oder Rückenschmerzen können auf zu viel Stress hinweisen. Natürlich können auch andere Symptome wie ein schlechtes Immunsystem darauf zurückzuführen sein, dass ein Mensch nicht genügend entspannende Momente in seinem Leben hat und der Körper aufgrund von körperlichen Symptomen dazu einlädt, sich zu entspannen. Wenn Du diesen Artikel liest, …

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AllgemeinKinderyogaYogaYogaübungen

Familien Yoga

Yoga für Familien – die Vorteile der gemeinsamen Praxis Du liebst Yoga und möchtest trotz Kindern weiterhin fleißig dabei bleiben? Vielen Müttern und Vätern geht es so. Das Gute ist, dass Yoga für jedes Alter geeignet ist und Du Deine Kinder schon früh mit einbeziehen kannst. So haben alle etwas von der Wirkung der buddhistischen Asanas. Denn auch Kinder können dank der spezifischen Haltungen mehr Wohlbefinden in das eigene System bringen und ruhiger, gelassener sowie fokussierter werden. Dieser Beitrag erklärt …

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AllgemeinVoll im TrendYoga

Yoga und Sound Bath

Voll im Trend: Yoga und Sound Bath Entspannung und Hingabe üben – Du fühlst Dich in Deinem Alltag hin- und hergerissen zwischen all den To-dos auf Deiner Liste und hast kaum Zeit zum Durchatmen. Vielen geht es so, der Leistungsdruck hält Einzug und demnach ist es umso wichtiger, sich immer wieder Momente der vollkommenen Entspannung und Ruhe zu gönnen. In diesem Zusammenhang wird die Kombination von Yoga und Sound Bath immer bedeutender und vielleicht stellt sie auch für Dich eine …

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KinderyogaYoga

Selbstbewusstsein bei Kindern steigern

Wie kann Yoga das Selbstbewusstsein bei Kindern steigern? Auch wenn der Alltag der meisten Kinder friedlich und glücklich verläuft, gibt es immer mal wieder Phasen, in denen die Kleinen leiden. Der immer stärker werdende Druck der Schule und Gesellschaft führt dazu, dass sich Kinder unsicher und überfordert fühlen. Um gut durch den Alltag sowie die schulische Laufbahn zu gelangen, ist es ratsam, bereits im frühen Alter mit der Stärkung des Selbstbewusstseins anzufangen. Yoga kann hierbei positive Auswirkungen haben. In diesem …

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AllgemeinYogaYoga Urlaub

Reisen und Entspannen

Yoga auf Reisen Yoga ist für viele ein Teil des Alltags, der auch das Reisen bereichert. Die täglichen Rituale der Entspannung lassen sich nicht nur zu Hause, sondern auch im Urlaub in den Tagesablauf einbauen. Ob früh am Morgen, am Ende des Tages oder an einem Strand – Yoga lässt sich unterwegs praktizieren und ist bei Aktivreisen ein Ruhepol. Yoga kann zudem eine Inspiration für das Reiseziel sein, denn es gibt einige Orte auf der Welt, die für ihre Yogakultur …

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MeditationYoga

Yoga im Pflegeheim: Was musst Du wissen?

Im ersten Moment möchte man meinen, dass nur junge Menschen Yoga machen können. Dem ist aber nicht so. Es gibt viele Menschen, die auch im höheren Alter begeistert von den Körperhaltungen der buddhistischen Lehre sind. Der Vorteil der Yoga-Praxis ist, dass diese stets nach den eigenen Bedürfnissen angepasst werden kann, somit können die Übungen die Lebensqualität vieler Menschen verbessern. Wenn auch Du zur älteren Generation gehörst oder Deinen Großeltern etwas Gutes tun möchtest, lies diesen Beitrag. Hier bekommst Du die …

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AllgemeinYoga

Wie kann Yoga in einer Krise helfen

Die besten Tipps Du fühlst Dich wohl in Deinem Leben und somit ist die Yoga-Praxis inklusive anderer Entspannungselemente für Dich ein tägliches Highlight. In guten Phasen ist die Motivation meist groß, sich etwas Gutes zu tun. Was aber, wenn es Dir einmal so richtig schlecht geht? Hilft Yoga auch in diesen Phasen? Grundsätzlich sind die buddhistischen Asanas in Kombination mit Pranayama und Meditation immer ein gutes Tool, um mehr bei sich anzukommen und negative Erlebnisse loslassen zu können. Wir erklären …

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