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Yoga Blog

Bei yogabox findest Du alles, was Du für Deine Yogasession benötigst ;-)

Yogaübungen

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Yoga zur Linderung von Kopfschmerzen – effektive Asanas und Technike

Stefan 534 Views 0 Comments , 

Kopfschmerzen sind ein weit verbreitetes Leiden, das Menschen aller Altersgruppen betrifft. Viele Leidende suchen nach natürlichen Methoden zur Linderung ihrer Beschwerden. In diesem Kontext gewinnt Yoga als ganzheitlicher Ansatz zunehmend an Bedeutung. Durch die Kombination von körperlichen Übungen, Atemtechniken und Meditation bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten, Kopfschmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen. Der “Herabschauende Hund” eignet sich hervorragend dazu, um Kopfschmerzen vorzubeugen! (link) Ursachen von Kopfschmerzen Die Entstehung von Kopfschmerzen ist häufig auf eine Kombination verschiedener Faktoren zurückzuführen. Stress spielt hierbei …

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AllgemeinYogaYogaübungen

Effektive Yoga-Übungen für Zuhause und die Auswahl guter Hometrainer

Stefan 687 Views 0 Comments ,  , 

Yoga zu Hause zu praktizieren wird immer beliebter, da es Flexibilität und Komfort bietet. Mit dem richtigen Equipment kann die Qualität Ihrer Yoga-Praxis erheblich verbessert werden. Die Integration von Hometrainern bietet eine umfassende Fitnesslösung. In den letzten Jahren hat sich das Üben von Yoga in den eigenen vier Wänden zu einem bedeutenden Trend entwickelt. Viele Menschen schätzen die Flexibilität, die eine Heim-Praxis ermöglicht, und erkennen die Vorteile eines personalisierten Yoga-Raums. Wichtig ist dabei, dass Sie über die geeignete Ausrüstung verfügen, …

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YogaYogaübungen

Yoga im Rollstuhl

Stefan 910 Views 0 Comments ,  , 

was musst Du wissen? Menschen, die mit Yoga begonnen haben, spüren deutliche Unterschiede im eigenen Wohlbefinden. Das Tolle ist, dass die buddhistischen Körperübungen nicht nur von jenen ausgeübt werden können, die physisch komplett gesund sind. Auch Menschen, die im Rollstuhl sitzen, können viele Übungen ausführen und sich damit selbst etwas Gutes tun. Bist Du selbst betroffen und möchtest Dein Leben bewusster sowie achtsamer gestalten, könnten die Tipps aus diesem Beitrag etwas für Dich sein. Yoga und Rollstuhl: Schließt sich das …

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Yoga für lange Flugreisen

Stefan 859 Views 0 Comments , 

Yoga für (lange) Flugreisen: Tipps und Tricks Yogis wissen, dass die wundervollen Asanas aus der buddhistischen Lehre stets eine Erleichterung in den Alltag bringen. Nicht nur dann, wenn Du stundenlang vor dem PC sitzt, sondern auch zu Hause oder auf Reisen. Wenn Du dachtest, dass Du auf langen Flugreisen unter müden Beinen, schmerzenden Schultern oder einem verspannten Nacken leiden musst, dann irrst Du Dich. Die Körperübungen kannst Du nämlich auch auf langen Reisen praktizieren. Wie Du das am besten machst, …

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AllgemeinVoll im TrendYogaYogaübungen

Virtuelle Yoga-Retreats

Stefan 577 Views 0 Comments ,  , 

Yoga-Trend: Virtuelle Yoga-Retreats und ihre Vorteile Du bist auf der Suche nach Entspannung, Bewegung und Gemeinschaft? Dann könnten virtuelle Retreats genau das Richtige für Dich sein. Hier nämlich findest Du alles, was Du Dir wünschst: Rückzug, Innenschau, Spaß, yogische Übungen und eine Auszeit von Deinem Alltag. In diesem Beitrag erfährst Du, was dies genau ist, worauf Du beim Buchen achten solltest und welche Vorteile sie bringen können. Was sind virtuelle Yoga-Retreats? Im Allgemeinen beschreibt dieses Wort ein Zusammenkommen von Menschen, …

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AllgemeinKinderyogaYogaYogaübungen

Familien Yoga

Stefan 620 Views 0 Comments ,  ,  ,  ,  , 

Yoga für Familien – die Vorteile der gemeinsamen Praxis Du liebst Yoga und möchtest trotz Kindern weiterhin fleißig dabei bleiben? Vielen Müttern und Vätern geht es so. Das Gute ist, dass Yoga für jedes Alter geeignet ist und Du Deine Kinder schon früh mit einbeziehen kannst. So haben alle etwas von der Wirkung der buddhistischen Asanas. Denn auch Kinder können dank der spezifischen Haltungen mehr Wohlbefinden in das eigene System bringen und ruhiger, gelassener sowie fokussierter werden. Dieser Beitrag erklärt …

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YogaYoga VorbeugenYogaübungen

Wohlbefinden stärken:

Stefan 517 Views 0 Comments ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  , 

Das sind die beliebtesten Yoga-Übungen Bist Du schon länger dabei, verschiedene Yoga-Arten zu testen, hast Du vermutlich schon eine gefunden, die Dir am meisten zusagt. Vielleicht kennst Du bereits Deine Lieblings-Asanas. Ist dies nicht der Fall, weil Du erst kürzlich begonnen hast oder Dein Einblick in die Welt der verschiedenen Yoga-Stellungen noch sehr klein ist, kannst Du die Informationen in diesem Beitrag für Dich nutzen. Lerne verschiedene beliebte Yoga-Haltungen kennen, die Dich in Deinem Alltag positiv unterstützen können. Wichtig: Kläre …

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MeditationYogaYoga VorbeugenYogaübungen

Warum ist Alignment im Yoga wichtig?

Nick 763 Views 0 Comments ,  ,  ,  ,  ,  ,  , 

Die Rolle von Alignment im Yoga – ein Überblick Die richtige Ausübung der Asanas ist die Grundvoraussetzung dafür, dass sich Yoga gut anfühlt und der Effekt auf Körper, Geist und Seele der ist, den wir uns wünschen. Das richtige Alignment ist in diesem Zusammenhang das A und O, um die bestmöglichen Wirkungen zu erzielen. In diesem Beitrag erklären wir Dir, was es damit auf sich hat und wie Du es für Dich nutzen kannst. 1. Definition von Alignment im Yoga …

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Der Zusammenhang zwischen Yoga und Selbstliebe: Ein Überblick

Nick 701 Views 0 Comments ,  ,  ,  , 

Warum hängt Yoga mit Selbstliebe zusammen? In dieser Welt braucht es unbedingt mehr Liebe – diese resultiert in erster Linie daraus, dass sich jeder Mensch selbst liebt und sein Herz öffnet. Das hat auch nichts mit Egoismus oder Arroganz zu tun; wahre Selbstliebe nämlich nährt die Beziehungen zu anderen Menschen und erfüllt die Dinge, die man tut, mit Liebe und Achtsamkeit. Deshalb ist es so wichtig, sich selbst zu lieben. Dieser Beitrag erklärt Dir, warum Selbstliebe so bedeutend ist und …

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Yoga in der Gruppe oder Partnerschaft: Deine Vorteile

Stefan 572 Views 0 Comments ,  ,  ,  , 

Die Vorteile der Yoga-Praxis in einer Gruppe oder in Partnerschaft Wer Yoga praktiziert, möchte die besten Vorteile herausholen. Die Körperübungen müssen keinesfalls allein durchgeführt werden. Es gibt zahlreiche Angebote, bei denen die Asanas zu zweit oder in der Gruppe praktiziert werden. Von welchen positiven Effekten Du in diesem Fall profitierst, erfährst Du in diesem Beitrag. 1. Warum Yoga in Gruppen oder Partnerschaften praktizieren? Zuallererst möchten wir Dir erklären, was es mit dem Thema Yoga in Partnerschaft oder in der Gruppe …

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Wie hängen Yoga, Meditation und Selbstakzeptanz zusammen?

Stefan 655 Views 0 Comments ,  ,  , 

Die Verbindung zwischen Yoga, Meditation und Selbstakzeptanz Yoga beeinflusst die Harmonie auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Das heißt, dass die Asanas aus der buddhistischen Lehre auch wertvolle Effekte auf das eigene Selbstbild sowie die Selbstakzeptanz haben können. Ist Dir schon mal aufgefallen, dass Du Dich nach Yoga deutlich besser gefühlt hast? Wenn nicht, kannst Du es ausprobieren. Der Beitrag erklärt Dir die besten Zusammenhänge und was Du wissen musst. 1. Einführung in die Verbindung zwischen Yoga, Meditation und Selbstakzeptanz …

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Welche Yogaart für Anfänger

Stefan 1764 Views 0 Comments ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  , 

Welche Yoga-Art für Anfänger – ein Überblick Immer mehr Menschen haben das Bedürfnis, Ruhe und Wohlbefinden in ihr Leben einzuladen. Aufgrund des höheren Bewusstseins für den eigenen Körper integrieren zahlreiche bewusste Menschen verschiedenste Asanas in ihren Alltag. Wenn auch Du die Vorteile von Yoga spüren möchtest, solltest Du mit geeigneten Übungsabfolgen beginnen. Alle bedeutenden Informationen erfährst Du in diesem Beitrag: Damit kannst Du herausfinden, ob nun Ashtanga Yoga, Yin Yoga oder Vinyasa Yoga gut zu Dir passt. Ist Yoga für …

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Yoga und Schmerzlinderung

Stefan 1112 Views 0 Comments

Yoga und Schmerzlinderung: Wie kann Yoga bei chronischen Schmerzen helfen? Yoga ist allseits beliebt: Immer mehr Menschen testen die Asanas aus der buddhistischen Lehre. Das liegt natürlich auch am positiven Bild, das durch diverse Social-Media-Kanäle, Bücher oder Kurse vermittelt wird. All das entspricht der Wahrheit – viele Yogis berichten nicht nur über Entspannung, sondern auch Schmerzlinderung. Yoga kann den gesamten Organismus stärken und in Balance bringen. Das Nervensystem wird entspannt, die Muskeln gelockert und der gesamte Bewegungsapparat mobilisiert. Alle weiteren …

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AllgemeinYogaYoga GleichgewichthaltungYoga Haltungen in BauchlageYoga Haltungen in RückenlageYoga SitzhaltungenYoga StandhaltungenYoga UmkehrhaltungenYoga VorbeugenYogaübungen

Welche Yogaarten gibt es

Stefan 1248 Views 0 Comments

Welche Yoga-Arten gibt es und was sind die Vorteile? Die Welt der Asanas ist groß und breit gefächert, die verschiedenen Yoga-Stile haben alle unterschiedliche Wirkungen auf die einzelnen Körperteile, auf den Geist und die Seele. Zudem sind alle Menschen unterschiedlich, sodass jeder andere Vorlieben hat. Wenn Du auf der Suche nach dem besten Yoga-Stil für Dich bist, kannst Du diesen Beitrag lesen. Hier erhältst Du einen Überblick über die bekanntesten und beliebtesten Yoga-Arten – so kannst Du den für Dich …

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Wie kannst Du mit Meditation abnehmen?

Stefan 1268 Views 1 Comment

Abnehmen mit Meditation: Gelingt das? Das Schönheitsideal gibt vor, dass Frauen oder Männer eine bestimmte Körperform haben müssen. Doch nicht nur aus optischer Sicht ist es notwendig, sich mit dem eigenen Körper auseinanderzusetzen. Wer gesund und vital sein möchte, sollte sein Körpergewicht im Auge haben. Ein zu großer Fettanteil oder zu viel Masse können ursächlich für bestimmte Krankheiten sein. Um erfolgreich abzunehmen, ist es ratsam, nicht nur Deinen Körper, sondern zudem Deinen Geist einzubeziehen. Was das bedeutet, erfährst Du in …

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