erkältung

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Yogaübungen bei Erkältungen?!

Es gibt so viele unterschiedliche Yoga-Übungen, dass selbst mit diversen Krankheiten geübt werden kann. Wir gehen heute nicht auf körperliche Handicaps, sondern auf normale Erkältungen ein. Mit erhöhter Temperatur solltest mit heißem Tee, Kuscheldecke und eventuell einer Wärmflasche auf der Couch oder im Bett liegen. Hier kannst du die Handgelenke drehen, die Finger dehnen und kneten, die Beine anziehen und eine genussvolle Rückenschaukel zur Rückenentlastung und Entspannung einbauen. Trainiere deine Zehen, indem du sie möglichst einzeln bewegst, krümmst und dehnst: …

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