Dauer und Häufigkeit: lieber mit Gruppe oder allein trainieren?

Bücher, Videos und engagierte Trainer sprechen gern davon, dass Yoga regelmäßig und durchaus auch recht lange trainiert werden sollte. Es gibt unzählige Angebote für Anfänger und Fortgeschrittene, außerdem etliche Ideen für die unterschiedlichsten Zielgruppen: Yoga für unterwegs und im Büro, Yoga für Schwangere, für Dicke und für Frauen in den Wechseljahren, außerdem für Kinder und Behinderte. Du solltest sorgfältig auswählen, was infrage kommt. Wer wie lange trainiert, ist eine sehr persönliche Angelegenheit und hängt von deinen individuellen Möglichkeiten und weiterhin …

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