Yoga-Trend: Virtuelle Yoga-Retreats und ihre Vorteile

Du bist auf der Suche nach Entspannung, Bewegung und Gemeinschaft? Dann könnten virtuelle Retreats genau das Richtige für Dich sein. Hier nämlich findest Du alles, was Du Dir wünschst: Rückzug, Innenschau, Spaß, yogische Übungen und eine Auszeit von Deinem Alltag. In diesem Beitrag erfährst Du, was dies genau ist, worauf Du beim Buchen achten solltest und welche Vorteile sie bringen können.

Was sind virtuelle Yoga-Retreats?

Im Allgemeinen beschreibt dieses Wort ein Zusammenkommen von Menschen, die ein gemeinsames Interesse haben: Yoga, Bewegung, Meditation und Achtsamkeit. Während eines Retreats werden verschiedene Yoga-Einheiten angeboten – dies hängt immer vom jeweiligen Anbieter ab. Es gibt nämlich auch Retreats, wo beispielsweise nur auf Yin-Yoga fokussiert wird, während bei anderen Anbietern andere Stile oder sogar eine Mischung verschiedener Yoga-Arten im Fokus stehen. Du kannst hierbei ganz frei wählen, was Du gerade am meisten brauchst. Daneben werden oft Meditationen, Sound Bath oder ähnliches offeriert, um die Yoga-Einheiten ganzheitlich abzurunden.

Dadurch, dass in der heutigen Zeit immer mehr online geschieht und für viele Sachen gar kein richtiges Zusammentreffen in Live mehr stattfinden muss, probierte man dies auch bei den sogenannten Retreats aus. Demnach bedeutet dies, dass Du bequem von zu Hause aus Deinen Laptop oder Dein Tablet hochfährst und über eine Videokommunikationsplattform vollen Zugriff auf die Yoga-Einheiten hast.

Dank der guten Qualität wirkt es manchmal so, als wären die anderen Yogis direkt bei Dir im Zimmer. Dies ist besonders dann der Fall, wenn Du die Retreats mit einer VR-Brille besuchst und dabei das Gefühl entsteht, als würdet ihr alle gemeinsam im Studio stehen.

Unabhängig von dieser modernen Technologie kann das Zusammengehörigkeitsgefühl auch nur über den Bildschirm entstehen.

Was sind die Vorteile im Vergleich zu Offline-Events?

Wenn Du Dich nun fragst, ob die Variante online die richtige Wahl für Dich ist, haben wir für Dich eine Übersicht über die Vorteile erstellt. So kannst Du für Dich entscheiden, ob dies das ist, was Du Dir wünschst.

• Ein großer Pluspunkt ist, dass die Kosten für ein Online-Event meist deutlich geringer sind. Das ist logisch: Es muss keine Verpflegung bezahlt und keine Unterkunft sowie kein Yoga-Raum gemietet werden.
• Bist Du schüchtern und möchtest erst mal in das Thema eintauchen, kann es ein Vorteil sein, dies erst mal online zu tun. So kannst Du Deine Matte in Deinem gewohnten Umfeld, beispielsweise in Deinem Wohnzimmer, ausbreiten, und mit den Anleitungen beginnen.
• Du kannst Dir Dein eigenes Essen kochen und die Pausen so gestalten, wie Du es möchtest.
• Im besten Fall gibt es sogar Aufzeichnungen von den einzelnen Yoga-Einheiten, sodass Du diese ganz bequem öfters angucken kannst. Dies ist bei einem Offline-Event nicht möglich.
• Du sparst Dir die Reise zur Location – das ist besonders für sehr beschäftigte Menschen ein toller Vorteil.
• Die Yoga-Einheiten können (falls Du eine VR-Brille nutzt) an den schönsten Orten in der Welt stattfinden, ohne dass Du Dich von Deinem Wohnzimmer hinausbewegen musst.

Online Yoga-Event buchen: Was muss beachtet werden?

Wenn Dich diese Punkte ansprechen und Du es als tolle Möglichkeit betrachtest, vom Alltagsstress zu entkommen und Dich neu auf Dich auszurichten, dann kannst Du nach spezifischen Angeboten schauen.

Im Internet findest Du eine große Auswahl an verschiedenen Retreats, beim Buchen darfst Du auf Folgendes achten:

1. Wie hoch ist der Preis? Dies sollte ein wichtiges Kriterium sein, wenn Du mit einem kleinen Budget leben musst. Je nachdem, wie viel Geld Du zur Verfügung hast, kannst Du die verschiedenen Angebote miteinander vergleichen. Oftmals reicht auch ein ein- oder zweitägiges Retreat, welches natürlich deutlich günstiger als ein mehrtägiges ist, komplett aus, um Dich wieder zu spüren und entspannter zu sein.
2. Welche yogischen Einheiten werden angeboten? Was ist sonst noch inkludiert? Es ist wichtig, dass Du darauf achtest, welche Programmpunkte umgesetzt werden. Hier darfst Du auf Dich und Dein Gefühl hören. Schau, was Du brauchst und Du Dir wünschst. Oftmals kann ein klassisches Angebot ohne viel Drumherum deutlich angenehmer sein, als eines, wo zudem Breathwork, Mantra-Singen, Workshops oder Ähnliches angeboten werden. Andererseits kann die große Vielfalt genau den Geschmack von jenen treffen, die eine geballte Ladung an verschiedenen Dingen ausprobieren möchten.
3. Sind die Einheiten für Anfänger oder Fortgeschrittene? Bist Du Neuling auf dem Gebiet, solltest Du unbedingt darauf achten, ob das Niveau zu anspruchsvoll ist. Es bringt nämlich nichts, wenn Du Dich als Neueinsteiger in einen Kurs einschreibst, wo Du Dich nicht wohlfühlst, weil die Asanas zu anstrengend sind. Dein Fitnesslevel spielt bei der Buchung eine große Rolle, so nämlich kannst Du das Richtige wählen.
4. Informiere Dich über die Erfahrungen anderer, die schon gebucht haben, und lies Dir die Rezensionen durch.
5. Bei körperlichen Beschwerden sprich unbedingt mit Deinem Arzt und achte stets gut auf Deine Gesundheit und höre auf Deinen Körper.

Yoga-Event: Wie gestaltest Du es möglichst angenehm?

Nun ist es endlich so weit und der große Tag ist gekommen und Du stellst Dir die Frage, was Du alles vorbereiten solltest.

• In erster Linie ist es wichtig, dass Du darauf guckst, ungestört zu sein. Falls Du mit Deinem Partner, Kindern oder Mitbewohnern zusammenwohnst, berichte, dass Du an diesen Tagen ungestört sein möchtest.
• Richte Dir den Raum so ein, dass Du Dich wohlfühlst. Lege Deine Matte, Dein Kissen, eine Decke sowie bequeme Kleidung zurecht. Außerdem können ätherische Öle im Diffusor, Räucherstäbchen oder Kerzen eine wohlige Atmosphäre schaffen.
• Bereite Dir genügend zu trinken und zu essen vor, falls die Einheiten rasch nacheinander stattfinden und kaum Zeit dafür übrig sein sollte.
• Iss am besten viel Obst und Gemüse, trinke viel Wasser oder Kräutertee und achte darauf, vor den Körperübungen nicht zu viel zu essen. Dies vermeidet ein Völlegefühl.
• Wenn viele Gedanken und Gefühle hochkommen, was absolut normal sein kann, dann lege Dir ein Journal/Tagebuch bereit, in dem Du all Deine Erlebnisse notieren kannst.
• Während der Übungseinheiten darfst Du darauf achten, immer genug Entspannung einzubauen.

Hast Du bereits von diesem Trend gehört und an einem Event von zu Hause aus teilgenommen? Wenn ja, wie war das für Dich und würdest Du sagen, dass sich dieser Trend lohnt, um Dich vom stressigen Alltag zu entspannen?

Autorenprofil

Stefan

Stefan ist seit vielen Jahren begeisterter Yogaanhänger.

Er ist der festen Überzeugung, dass Yoga dabei hilft, dass die Menschen wieder zu sich selber finden und friedlicher werden.

Durch Yoga wird unsere Welt eine bessere.

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