L'acroyoga est à la mode

L'acroyoga est à la mode
L'acroyoga gagne en popularité. Il allie la dimension spirituelle du yoga à la créativité captivante de l'acrobatie. Il se pratique en groupe. Ses bienfaits potentiels sont nombreux et variés, tant physiques que mentaux. Cet article vous explique tout ce que vous devez savoir sur l'acroyoga : en quoi consiste-t-il exactement, comment fonctionne-t-il, quels sont ses avantages et à qui s'adresse-t-il ?

Qu'est-ce que l'acroyoga ?

Le nom Acroyoga n'a rien à voir avec l'agressivité. Il est composé des deux mots « akros », qui signifie haut, et « yoga », qui symbolise l'unité. Ensemble, ces mots signifient « unité supérieure ». Cette traduction décrit assez bien le yoga. L'acroyoga, pratiqué en binôme, est un mélange de yoga, d'acrobatie et d'éléments de yoga thaï. Dans une ambiance agréable et ludique, les participants apprennent à trouver l'équilibre dans leurs mouvements au sein d'un groupe. Une relation de confiance s'instaure. Une communication claire et attentive, ainsi qu'une coopération sans faille, sont essentielles dans les exercices et les enchaînements. L'aspect thérapeutique et apaisant provient du yoga, tandis que la dimension dynamique, issue de l'acrobatie , représente une variante plus énergique.

Comment fonctionne l'acroyoga ?

Les postures principales réalisées en binôme sont « Base » et « Volant ». La Base assure l'équilibre au sol, tandis que le partenaire du dessus prend le rôle du Volant. L'exercice central est donc un vol acrobatique et dynamique. Le Volant est soutenu par la Base, qui se place allongée au sol pour soulever le Volant, lui donnant la sensation de flotter. Différentes postures peuvent être adoptées en l'air. Une surface stable, comme un tapis de yoga de qualité , est importante pour que la Base puisse lui apporter un soutien suffisant. Les pratiquants avancés peuvent rendre les exercices encore plus dynamiques avec des postures spécifiques. Les rôles sont alternés : la Base et le Volant sont également présents. Au début, un Assureur est également présent. Cette personne apporte son aide, veille à la bonne exécution des exercices et assure la sécurité si nécessaire. Après tout, le vol ne doit pas se terminer par une chute. L'Assureur intervient pour apporter son soutien. Le mot « spotter » vient de l'anglais « to spot », qui signifie observer quelque chose.

Que pouvez-vous accomplir avec l'AcroYoga ?

Le voltigeur a l'opportunité de se détendre, par exemple en relâchant les tensions de sa colonne vertébrale. Son corps est étiré, étendu et massé. Simultanément, cela lui permet d'oublier les défis du quotidien dans une sensation d'apesanteur. Le porteur, quant à lui, s'enracine et se renforce physiquement et mentalement. L'accent est mis sur le renforcement du tronc, l'amélioration de la concentration et la réduction du stress. Une pratique réussie d'AcroYoga à deux peut apporter du bonheur et développer la confiance en soi et la sensibilité envers soi-même et son partenaire. L'AcroYoga développe également la conscience corporelle, le tonus musculaire, l'équilibre, la coordination et la confiance, ainsi que la capacité à se détendre et à lâcher prise. L'objectif ultime est d'amener les pratiquants à un état de bien-être où ils sont unis à eux-mêmes, aux autres et au divin.

Conclusion

L'AcroYoga combine l'acrobatie, le yoga et les bienfaits du massage thaï. Les exercices se pratiquent toujours en binôme, ce qui en fait un yoga à deux. La confiance mutuelle et l'échange sont essentiels. Chaque asana comprend un voltigeur et un porteur. On compte actuellement environ 120 professeurs d'AcroYoga certifiés dans le monde. Le terme est une marque déposée et protégée, et son utilisation est réservée aux professeurs de yoga certifiés. En Allemagne, des activités similaires sont appelées « Yoga & Acrobatie » ou « Flying Yoga ». Ce style de yoga convient à toute personne appréciant les activités partagées, les mouvements ludiques et désireuse d'explorer ses limites physiques.
Image © karmaknight / 123rf.com