Plantes ayurvédiques : 4 plantes médicinales que vous pouvez cultiver vous-même

Plantes ayurvédiques : 4 plantes médicinales que vous pouvez cultiver vous-même

Le jardinage procure une grande joie, et la récolte qui suit un travail bien fait l'est encore plus. On pense généralement aux fruits frais, aux légumes croquants et aux herbes aromatiques. Mais avez-vous déjà envisagé de cultiver des plantes médicinales ? La médecine ayurvédique reconnaît de nombreuses plantes aux vertus thérapeutiques qui peuvent soulager divers maux. Nous vous présentons ici quatre plantes médicinales ayurvédiques que vous pouvez cultiver dans votre jardin, sur votre terrasse ou votre balcon.

Qu'est-ce que l'Ayurveda exactement ?

L'Ayurveda est un système de médecine traditionnelle indienne encore pratiqué dans de nombreux pays asiatiques et qui gagne en popularité en Occident. Depuis des millénaires, l'Ayurveda nous enseigne le pouvoir guérisseur de la nature , favorisant un bien-être holistique. Elle prend en compte la constitution de chaque individu et traite ses maladies de manière personnalisée.

Ce concept correspond à la doctrine des doshas – les trois forces vitales Vata, Pitta et Kapha – qui déterminent notre état physique, mental et émotionnel. Chaque personne naît avec une combinaison unique de ces trois énergies.

• Vata : Les personnes ayant un dosha Vata particulièrement dominant sont ouvertes d’esprit, enthousiastes et créatives. Actives, elles aiment bouger et dansent généralement sur des musiques entraînantes ou douces. Elles sont soit très petites, soit très grandes, et leur silhouette est comparable à celle d’un marathonien.

• Pitta : Les personnes ayant un dosha Pitta très prononcé sont pragmatiques, méthodiques et excellentes en gestion de projets. Elles sont généralement énergiques, de corpulence moyenne et musclées.

• Kapha : Les personnes de constitution Kapha dominante sont charmantes, patientes et compréhensives. Rien ni personne ne semble les déstabiliser. Elles ont généralement une allure imposante.

Les trois doshas doivent être équilibrés. Un déséquilibre des énergies vitales engendre des problèmes de santé. La médecine ayurvédique vise à rétablir l'équilibre entre Vata, Pitta et Kapha.

plantes médicinales ayurvédiques

L'Ayurveda propose une grande variété de plantes qui peuvent aider à corriger les déséquilibres potentiels entre les trois doshas. Qu'il s'agisse des feuilles ou des racines, presque toutes les parties des plantes ayurvédiques ont un effet bénéfique sur le corps humain. Nous vous recommandons les quatre plantes médicinales ayurvédiques suivantes pour votre jardin.

1. Ashwagandha – Ginseng indien

L'ashwagandha, également connue sous le nom de cerise d'hiver ou ginseng indien, est l'une des plantes médicinales les plus utilisées et les mieux tolérées en médecine ayurvédique. Cette plante de la famille des solanacées est particulièrement recommandée en cas d'excès de Vata et de Kapha . Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires et soulage des troubles tels que la fatigue chronique, les pertes de mémoire, les vertiges et les tremblements.

Si vous souhaitez cultiver votre propre ashwagandha, sachez que cette plante est extrêmement facile d'entretien . Elle prospère aussi bien à mi-ombre qu'en plein soleil et ne nécessite qu'un arrosage modéré. Véritable spécialiste de la sécheresse , elle peut survivre plusieurs jours, voire des semaines, sans eau.

2. L'aloe vera – Beauté exotique

L'aloe vera est une plante aux multiples vertus , qui impressionne par ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Les feuilles fraîches réduisent le Pitta et le Kapha, tandis que séchées, elles augmentent la prédominance du dosha Pitta. De plus, l'aloe vera soulage l'inflammation et les problèmes de peau tels que les coups de soleil et les brûlures.

L'aloe vera est une plante très facile à cultiver. Nul besoin de jardin : elle peut même pousser sur le rebord d'une fenêtre. Pas besoin d'être un expert en jardinage non plus, car cette plante médicinale est très peu exigeante. Il suffit de lui offrir un emplacement chaud et ensoleillé et de l'arroser toutes les une à deux semaines.

3. Le brahmi – une plante efficace pour la mémoire

Le brahmi, plus connu sous le nom de cresson, est l'une des plantes médicinales ayurvédiques les plus étudiées. Il réduit les doshas Vata et Kapha et est même considéré comme sacré en Inde. Grâce à ses propriétés favorisant l'apprentissage et stimulant l'esprit, le cresson est souvent qualifié de « plante de la mémoire ».

Pour la culture en intérieur, le brahmi a besoin d'un emplacement chaud et lumineux . Plante tropicale, il ne doit jamais supporter des températures inférieures à 20 °C, ce qui en fait une plante d'intérieur idéale. Peu exigeant, il nécessite toutefois un terreau toujours humide. Ses feuilles peuvent être utilisées pour aromatiser les salades, par exemple. Cependant, leur goût amer les rend plus faciles à consommer .

4. Curcuma – gingembre jaune

Le curcuma est principalement connu comme épice . Sa couleur jaune vif peut prêter à confusion avec le curry, mais sa saveur est nettement plus douce. Appartenant à la famille du gingembre, il est parfois appelé gingembre jaune. Le curcuma possède de nombreuses propriétés bénéfiques : il équilibre les trois doshas, ​​renforce le système immunitaire, favorise la cicatrisation des petites plaies et est efficace contre les affections respiratoires.

Pour cultiver votre propre curcuma, il vous suffit d'en acheter un morceau au supermarché et de le laisser germer : il ne vous reste plus qu'à patienter. Ensuite, placez le morceau germé dans un pot rempli de terreau. Le curcuma se développe mieux à mi-ombre, dans un sol humide et à température ambiante .

Le pouvoir de la médecine ayurvédique

En Ayurveda, le pouvoir guérisseur des plantes et leurs bienfaits sur le corps, l'esprit et l'âme sont très appréciés. Faites-vous confiance et choisissez l'une de nos quatre plantes médicinales ayurvédiques recommandées . Quel que soit votre choix, nous vous souhaitons beaucoup de plaisir à les cultiver et à les expérimenter !