Qu'est-ce que le Forest Yoga exactement ?

Qu'est-ce que le Forest Yoga exactement ?
Il existe de nombreuses méthodes de yoga. L'une d'elles est le Forrest Yoga, développé il y a une quarantaine d'années par l' Américaine Ana T. Forrest . Ce yoga est un style puissant, intense et émotionnel, basé sur la connexion entre le corps et l'esprit. Il aide à libérer et à surmonter les blocages physiques et émotionnels et à rétablir un équilibre harmonieux entre les deux. Son objectif est d'atteindre une stabilité physique et mentale.

Qu'est-ce que le Forest Yoga exactement ?

Ce style de yoga est basé sur le Hatha yoga traditionnel, que sa fondatrice, Ana T. Forrest, a développé. Les composantes les plus importantes de ce style sont :

• respiration profonde
• exercices corporels dynamiques
• La force que transmet le Forrest Yoga
• L'esprit, car le yoga encourage à se sentir plus libre et à suivre son propre chemin avec conviction, ou, comme c'est souvent nécessaire, à le changer.
• intégrité
• L'esprit, sous la forme d'un sentiment de liberté
• L'authenticité, car le yoga s'adapte à l'état physique et émotionnel.

Comment fonctionne le yoga en forêt ?

Les cours de yoga débutent toujours par un exercice de pranayama . S'ensuivent des étirements des épaules et de la nuque, puis des exercices intensifs pour les abdominaux et des salutations au soleil. Diverses postures debout, maintenues pendant de longues périodes, font également partie intégrante de la pratique. Elles s'enchaînent progressivement, devenant de plus en plus exigeantes jusqu'à un point culminant. Une respiration consciente et profonde connecte rapidement l'esprit et les émotions au corps, en particulier aux zones qui nécessitent une attention particulière. Cela étire les tissus et concentre l'attention sur ces zones, stimulant ainsi l'énergie et la joie. En Forrest Yoga, la respiration est essentielle. Rien n'est possible sans elle. Grâce à des exercices physiques dynamiques et une respiration ciblée, les toxines et les déchets sont éliminés par la transpiration. L'objectif est d'améliorer l'oxygénation du corps et d'optimiser la régénération cellulaire.

Que pouvez-vous accomplir grâce au Forest Yoga ?

Le Forrest Yoga peut vous aider à libérer les blocages émotionnels, physiques et mentaux. Il s'agit également de modifier ou de dépasser les schémas comportementaux limitants et d'éveiller vos sens. Cela vous permet de vous retrouver et d'atteindre une plus grande paix intérieure. Les postures (asanas) maintenues longtemps font remonter à la surface les informations enfouies qui vous bloquent. Cela se produit car l'énergie contenue dans les muscles et les tissus conjonctifs est mise en mouvement. La libération des blocages et des émotions procure une sensation de liberté. Sur le plan physique, vous pouvez renforcer vos muscles profonds. De plus, les exercices de Forrest Yoga rendent votre corps musclé, tonique, en forme et résistant.

À qui convient le Forest Yoga ?

Cette forme de yoga convient à presque tout le monde, car elle ne requiert aucune force particulière, aucune compétence physique particulière ni aucune connaissance préalable. Les exercices peuvent être adaptés aux besoins de chacun. En Forrest Yoga, l'essentiel réside dans la volonté de s'engager dans la pratique, d'aligner précisément le corps, de détendre la nuque, d'activer consciemment les mains et les pieds, d'écarter les orteils, d'utiliser sa respiration et son esprit de manière intentionnelle, et d'être authentique avec soi-même. Vous apprendrez alors à vous connecter à la sagesse de votre corps et de votre âme afin de prendre les bonnes décisions en toute circonstance, vous permettant ainsi de vivre une vie heureuse et libre.

Conclusion

Le Forrest Yoga est une forme de psychothérapie corporelle basée sur l'honnêteté envers soi-même. Il est important de reconnaître et de modifier les structures, schémas, comportements et perspectives qui ne vous sont plus utiles. Cela permet à vos aspirations profondes d'émerger et de s'épanouir. L'objectif ultime du Forrest Yoga est d'atteindre un plus grand bonheur, un plus grand épanouissement et une plus grande joie de vivre, ou plutôt, une meilleure qualité de vie. Un cours intensif de Forrest Yoga dure deux heures, mais des séances plus courtes de 45, 60 ou 90 minutes sont également possibles.
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