« L’étiquette » au studio de yoga : les règles de base à suivre et à ne pas suivre

Vous ne vous dites sûrement pas : « Au secours ! Dois-je mémoriser des règles de yoga strictes pour ne pas détonner au studio ? » Absolument pas ! Car cela n'encourage pas la liberté d'esprit. Il s'agit plutôt de petits conseils et astuces qui vous aideront à profiter pleinement du yoga et à vous immerger dans les asanas.

Nous souhaitons partager quelques conseils pour faciliter votre pratique du yoga au studio. Ainsi, vous aussi pourrez contribuer à une ambiance harmonieuse et faire en sorte que chacun reparte en pleine forme.

Règles à suivre au studio de yoga : Ceci est bon pour vous et pour les autres yogis

1. Soyez ordonné

C'est logique, non ? Chaque chose dans le studio a sa place. Les tapis de yoga sont soigneusement rangés sur une étagère à l'entrée, les couvertures sont pliées et les blocs sont empilés en petites pyramides. Tout doit être exactement pareil après le cours ou l'atelier. Et si un participant, absorbé par sa pratique, oublie quelque chose… ayez la gentillesse de ranger le matériel, ne serait-ce que pour une fois. Qui sait, vous ferez peut-être de même la prochaine fois.

2. Soyez amical

Au studio, vous formez peu à peu un groupe soudé, cours après cours. Des amitiés se nouent et vous pourriez même vous revoir en dehors des cours. Traitez toujours tous les yogis, et bien sûr votre professeur, avec respect. Même si vous ne cherchez pas à vous faire de nouveaux amis ou si vous préférez pratiquer le yoga seul(e), c'est une règle importante. Après tout, qui sait où vous pourriez recroiser vos camarades dans la vie de tous les jours ?

3. Osez poser des questions

C'est votre première fois au studio, tout est nouveau et vous ne savez pas trop comment ça fonctionne. Pas de panique : c'est normal au début ! N'hésitez pas à poser des questions. C'est le meilleur moyen d'apprendre et de faire vos premiers pas. Où trouver le matériel de yoga nécessaire ? Comment se déroule un cours ? Comment réaliser correctement les asanas ? Vos doutes initiaux disparaîtront vite.

4. Utiliser des aides

Les coussins de méditation , les blocs et les sangles de yoga facilitent grandement votre pratique. Alors pourquoi s'en passer ? N'obligez pas votre corps à faire ce qu'il ne peut pas. Vous manquez de souplesse ? Utilisez un bloc de yoga ! Il facilitera la posture et vous permettra de vous concentrer sur votre centre intérieur.

Ce qu'il ne faut pas faire au studio de yoga : comment se rendre impopulaire

1. Ne vous comparez pas aux autres.

C'est absolument essentiel ! On a tendance à se comparer aux autres. Il est facile de perdre confiance en soi et d'avoir l'impression que tout le monde y arrive sans effort. On fait de son mieux, mais on se sent toujours aussi maladroit. Arrêtez ça ! Chaque corps est différent, chacun a un niveau de forme physique et d'entraînement différent. Vous participez à ce cours pour vous faire du bien, pas pour prouver quoi que ce soit à quelqu'un à la salle de sport.

2. Éteignez votre téléphone portable !

Téléphones portables et yoga… franchement, ça ne fait pas bon ménage. C’est presque une évidence, mais malheureusement, il arrive bien trop souvent que des gens consultent « rapidement » leur smartphone ou envoient un message pendant une séance de yoga ou de méditation au studio. Même en mode silencieux, ça reste une distraction ! Alors, mieux vaut le laisser à la maison. Il ne risque rien de grave pendant l’atelier. Si vous ne pouvez vraiment pas vous passer de votre smartphone, mettez-le en mode silencieux et rangez-le au fond de votre sac de yoga. Laissez-le là jusqu’à votre départ du studio.

3. Ne buvez pas trop avant le cours.

Vous avez une vessie fragile ? Dans ce cas, évitez de boire de grandes quantités d'eau juste avant votre cours. Les autres yogis vous en seront reconnaissants, car les allers-retours fréquents aux toilettes pendant le cours peuvent être très perturbateurs. C'est également désagréable pour vous, car l'envie d'uriner risque de vous déconcentrer. Prévoyez plutôt une boisson et buvez-en pendant le cours.

4. Respectez la vie privée des autres.

Ce qui devrait être évident reste encore nouveau pour certains. Veillez à respecter l'intimité des autres participants. Ne marchez pas négligemment sur leurs tapis , ne les bousculez pas et ne gênez pas le rangement du matériel après le cours. Vous n'aimeriez certainement pas ça non plus. Sinon, la détente sera de courte durée…

Nous espérons que cela facilitera votre première visite au studio de yoga ! Vous êtes un yogi plus expérimenté et vous avez d'autres conseils à partager ? N'hésitez pas à nous laisser un commentaire !