Yoga Zubehör

Faszien Massageroller

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Faszien Massagerolle: Unterstütze Deinen Körper durch effektives Faszientraining


Möchtest Du die Wirkung von Yoga steigern, Verspannungen und Schmerz lösen und Dein Wohlbefinden durch Faszientraining optimieren? Dann solltest Du Dir eine Faszienrolle von yogabox zulegen. Eine Faszienrolle unterstützt Deinen Körper optimal bei der Regeneration und hilft dabei lästige Verspannungen Deiner Muskeln zu lösen. Fängt man einmal mit einer Massage der Faszien an und erfährt die wohltuende Wirkung am eigenen Körper integriert man das Training gerne dauerhaft in seinen Alltag. Du benötigst für die verschiedenen Übungen nur eine passende Faszienrolle und Dein eigenes Körpergewicht.

In unserem Yogabox Online-Shop findest Du unterschiedliche Massagerollen in tollen Farben.  Die Rollen haben einen angenehmen Härtegrad und sind in den Größen Mini bis XL erhältlich. Sie können optimal begleitend zu Deinem gewohnten Training eingesetzt werden.

Was sind Faszien?

Faszien erfüllen wichtige Aufgaben im menschlichen Körper. Der Begriff stammt ursprünglich aus dem Lateinischen. Er leitet sich von dem Wort fascia ab, was mit Bündel übersetzt werden kann. Es handelt sich dabei um das helle Bindegewebe aus Elastin- und Kollagenfasern, das quasi die Muskeln fest umhüllt. Zudem bestehen auch die Sehnen und Bänder aus diesem hellen Bindegewebe. Faszien erfüllen dabei eine wichtige Aufgabe. Denn sie sorgen dafür, dass die Stabilität des Körpers gewahrt bleibt und dass benachbarte Muskeln sich nicht im Bewegungsablauf gegenseitig stören.

Zudem sind sie auch wichtig für die Immunabwehr, leiten Abfallstoffe aus dem Körper und ermöglichen Bewegungen bzw. Sprünge, die ansonsten von der Muskulatur alleine nicht durchgeführt werden könnte. Kein Wunder, das Faszien im Laufe der letzten Jahre immer stärker in den Fokus von Sportwissenschaft und Medizin gerückt sind. An Popularität gewonnen hat diesbezüglich auch Faszien Yoga.

Faszien Yoga: spezielle Übungen für eine erhöhte Faszien Funktionalität

Faszien Yoga beschäftigt sich als Zweig des klassischen Yoga mit der Wirkung auf das Bindegewebe bzw. die Faszien. Im Mittelpunkt stehen daher Übungen mit fließenden Bewegungen, sanften Drehungen und vor allem ein intensives Spüren des eigenen Körpers. Durch die gezielten Yoga Übungen erzielst Du ein effektives Faszientraining.

Im Gegensatz zu den dynamischen und aktiven Yoga Stilen geht es dabei immer um ein langes Halten der jeweiligen Stellungen. Dabei werden die Faszien explizit gedehnt, um eine bessere Versorgung des hellen Bindegewebes rund um die Muskeln mit Flüssigkeit und Nährstoffen zu erzielen.

Verspannungen entgegenwirken und Flexibilität des Bindegewebes verbessern

Wie wichtig die Funktionalität von Faszien für den menschlichen Körper sind, wird durch unterschiedliche Theorien untermauert:

  • Sie neigen zu Verdickungen und Verklebungen.
  • Schmerzen und Verspannungen im Rücken sollen oft mit Faszienproblemen einhergehen.
  • Nicht regelmäßig gedehnte Faszien werden unflexibel und können die Beweglichkeit einschränken.

Yoga kann hier durch gezielte Übungen Abhilfe schaffen. Durch die entsprechenden Übungen kannst Du entsprechende Verklebungen und somit Verspannungen lösen, die Regeneration der Faszien ankurbeln und das Bindegewebe wieder flexibilisieren. Ein angenehmer Nebeneffekt: Yoga fördert zusätzlich Deine Beweglichkeit.

Faszien Massagerolle: aktive Regeneration des Bindegewebes

Mit einer Massagerolle kannst Du durch eine einfache Selbstmassage die Wirkung Deiner Yoga Übungen unterstützen. Denn die speziellen Rollen aus unserem Sortiment lösen die Faszien, machen das Gewebe weich und optimieren die Durchblutung. Dadurch kann sich das Gewebe aktiv und besonders schnell regenerieren. Alle bei uns erhältlichen Faszienrollen verfügen über eine strukturierte Oberfläche mit angenehmem Härtegrad. Alle Rollen sind mit tiefen Noppen versehen und bieten eine Kombination mit angenehmen Vertiefungen mit abgerundeten Erhöhungen.

Verspannungen & Schmerz ade mit einer Faszienrolle von yogabox

Von kleinen Faszienrollen für Trigger-Punkt-Behandungen bis großen Faszienrollen für flächige Massagen Deines Bindegewebes: Unser Sortiment bietet Dir günstige Faszienrollen in verschiedenen Größen für die unterschiedlichen Körperteile mit einem angenehmen Härtegrad an. Von der Größe Mini Faszienrolle bis XL Rollen findest Du die für Dich am besten geeignete Rolle für Deine speziellen Bedürfnisse.

Wähle Die richtige Faszienrolle für Dich in schönen Farben, wie z. B. Schwarz oder Orange. Die speziellen Massagerollen üben an den entsprechenden Körperstellen sanften Druck aus und sorgen für eine aktive Regeneration der Faszien sowie der jeweiligen Muskelgruppen und fördern die Durchblutung. 

Mehr als eine Rolle: Unsere verschiedenen Faszienrolle Modelle

Modelle wie zum Beispiel der Faszien Massageroller Trendy Marola XL in der Farbe Schwarz eignet sich dank seiner Beschaffenheit und seines Designs besonders gut für eine Triggerpunkt-Massage respektive für eine vollständige Massage der Muskeln. Aber auch kleinere Massageroller Varianten, wie zum Beispiel das Modell Trendy Ondas, sind perfekt für explizite Massage- und Entspannungsübungen vor und nach Deinem Yoga Training geeignet.

Einige Rollen, wie etwa die Modelle Trendy Ondas und Trendy Pontia, sind zusätzlich mit herausnehmbaren Griffen versehen. Dies gibt Dir die Möglichkeit, Bereiche wie beispielsweise Schultern und Nacken bequem zu erreichen.

Für welche Massagerolle Du Dich auch entscheidest - sie alle gewährleisten eine aktive Regeneration der Faszien und tragen auch zur Stabilisation etwa des Rumpfbereichs und Rückens bei.

Faszienrolle: Wie oft benutzen?

Möchtest Du mit dem Faszientraining beginnen, ist es wichtig, dass Du Deinen Körper nicht überforderst und gezielt bei der Massage vorgehst. Nur so erfährst Du den positiven Effekt und Vorteil der Selbstmassage mit der Rolle nach Deinem Training. Bearbeitest Du Deine Muskeln z. B. nach dem Fitness Training mit einer Faszienrolle solltest Du darauf achten, dass Du genügend Zeit zur Regeneration einplanst. Hast Du zum Beispiel Deinen unteren Rücken mit einer Rolle mit harter Oberfläche massiert, solltest Du mindestens einen Tag abwarten bevor du die Stelle erneut bearbeitest. Der optimale Zeitabstand hängt natürlich sehr davon ab wie verklebt das Bindegewebe Deines gesamten Körpers ist und wie intensiv du mit der Rolle arbeitest.

Überfordere Deinen Körper während dem Faszientraining nicht und benutze die Rolle vor allem zu Beginn nur einmal am Tag. Am besten mit viel Druck, um den besten Effekt zu erzielen. Das kann am Anfang schmerzhaft sein, denn die Verklebungen lösen sich nur langsam. Achte darauf, dass der Schmerz nicht zu intensiv und leicht für Dich auszuhalten ist. Spürst Du einen stechenden Schmerz, solltest Du die Übung abbrechen. Führst Du das Faszientraining regelmäßig durch wirst Du schnell merken, dass die Verspannungen z. B. im Rücken weniger werden und Du Deine Rolle nicht jeden Tag benötigst. Wichtig ist auch, dass Du die für Dich richtige Faszienrolle findest. Oft kannst Du vor dem Kauf verschiedene Rollen in Deinem Fitness oder Yoga Studio testen.

yogabox hilft Dir bei Fragen zur Faszienrolle

Du hast Fragen zu unseren Faszienrollen mit optimalem Härtegrad? Oder möchtest Dich genauer über eine bestimmte Massagerolle informieren und wozu sie am besten geeignet ist? Bei Fragen hilft Dir gerne unser freundlicher Kundenservice per Telefon oder über unser Kontaktformular weiter.

Auch wenn Du auf der Suche nach rutschfesten Yogamatten oder Yogakissen in bunten Farben von Gelb bis Schwarz bist, wirst Du in unserem Shop online bestimmt fündig.

yogabox.de - Yoga Shop für Meditation, Pilates und Yoga. YogaMatten, PilatesMatten, Meditationskissen, YogaGurte, YogaBlöcke, Yoga Zubehör, Meditationsmatten uvm.

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