Yoga Iyengar – utiliser des accessoires pour atteindre plus efficacement vos objectifs

Yoga Iyengar – utiliser des accessoires pour atteindre plus efficacement vos objectifs Le monde du yoga est incroyablement diversifié. Il est donc fort probable que vous vous entendiez mieux avec un professeur qu'avec un autre, ou qu'un cours dans un nouveau studio soit complètement différent de celui de votre école habituelle. Le yoga se divise en d'innombrables styles, et vous devrez trouver celui qui correspond le mieux à vos besoins. Le yoga Iyengar est un style relativement récent. Cette tradition pourrait être idéale pour vous si vous souhaitez exécuter vos asanas avec précision et en retirer pleinement les bienfaits.

Qu’est-ce qui distingue le yoga Iyengar des autres styles de yoga ?

Un principe fondamental de tous les styles de yoga est de ne pratiquer chaque asana que dans la mesure où l'on peut l'exécuter correctement et sans douleur. Parfois, cependant, il ne manque que quelques centimètres pour parvenir à réaliser la posture telle que décrite dans le manuel. Pour faciliter l'exécution des asanas, les pratiquants de yoga Iyengar utilisent des accessoires. Parmi ces accessoires, on trouve des tapis de yoga antidérapants , des sangles, des coussins, des blocs et des bancs . Un professeur de yoga Iyengar qualifié veillera à ce que vous mainteniez les postures suffisamment longtemps. Il choisira soigneusement les asanas et tiendra compte de facteurs externes tels que l'environnement et la météo, ainsi que du bien-être de ses élèves. Outre les asanas, le pranayama est une composante essentielle du cours de yoga Iyengar : des exercices de respiration destinés à agir positivement sur un plan énergétique subtil. On reconnaît un véritable cours de yoga Iyengar aux accessoires utilisés. De plus, un professeur Iyengar certifié doit avoir suivi une formation intensive et exigeante, qui dure généralement plusieurs années et n'est dispensée que dans des écoles et des ashrams spécialisés.

Les accessoires rendent le yoga accessible à tous.

Le yoga est une pratique qui inspire des adeptes de cultures et de tous âges. L'idée que chacun peut pratiquer le yoga n'est nulle part plus vraie qu'avec le yoga Iyengar. Le choix judicieux d'accessoires garantit des postures (asanas) précises et douces. C'est ce qui rend le yoga Iyengar idéal pour une pratique thérapeutique. Grâce à ces accessoires, même les personnes à mobilité réduite, malades ou âgées peuvent pleinement profiter de leur séance. Le yoga Iyengar convient également aux femmes enceintes qui souhaitent se détendre et se préparer à l'accouchement sous la supervision d'un professeur expérimenté. Les athlètes de haut niveau consultent fréquemment des instructeurs Iyengar pour soulager les tensions corporelles et renforcer leur corps avant les compétitions ou pendant l'entraînement, ce qui leur permet de relever de nouveaux défis.

Une pratique rigoureuse est essentielle pour profiter pleinement des effets.

En yoga Iyengar, une pratique précise et concentrée est essentielle. Les asanas, dont certaines sont maintenues pendant de longues périodes, sont conçues pour renforcer le corps dans son ensemble et cultiver un sentiment d'équilibre. Ces effets fortifiants ont également un impact positif sur le mental et le bien-être général. Le yoga Iyengar est un style de Hatha yoga , idéal si vous êtes très précis dans votre pratique et souhaitez en retirer un maximum de bienfaits.

Qui était BKS Iyengar ?

B.K.S. Iyengar, fondateur du yoga Iyengar, est né à Bellur, dans le sud de l'Inde, en 1918 et décédé en 2014 à l'âge de 95 ans. Dans sa jeunesse, sa santé était fragile et il consulta divers maîtres de yoga. Par la suite, Iyengar commença à s'observer attentivement pendant sa pratique, cherchant à identifier les exercices qui produisaient des effets spécifiques et ceux qui restaient sans effet. Il pratiquait le yoga plus de trois heures par jour jusqu'à sa mort et était réputé pour son excellente santé et sa grande amabilité. Dans ses conversations, il faisait toujours référence aux sutras du philosophe indien Patanjali, qui constituaient le fondement théorique et spirituel de son enseignement. Le yoga Iyengar est fait pour vous si, pour vous, un bon cours de yoga se caractérise par une pratique précise des asanas et si vous attendez de votre esprit qu'il se calme merveilleusement grâce à l'amélioration de votre constitution. ©iStock.com/bodrumsurf