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Yoga Anusara Vous recherchez un style de yoga qui séduit par sa simplicité et qui est donc idéal pour les débutants ? Alors, essayez le yoga Anusara. Cette version remarquablement moderne de cette discipline indienne ancestrale est particulièrement attrayante pour les novices grâce à ses nombreux avantages. L’un d’eux est sans aucun doute l’adaptation des exercices aux besoins des personnes d’aujourd’hui. Vous en apprendrez davantage dans les paragraphes suivants. L'histoire d'un succès fulgurant – Anusara Yoga L'Anusara Yoga a été fondé par l'Américain John Friend en 1997. Son nom même, « Anusara », qui signifie approximativement « fluidité et grâce », donne déjà un aperçu de ce qu'il propose. Friend a développé ce style de yoga à partir d'éléments fondamentaux du Tantra Yoga , qui reposent principalement sur l'acceptation de son propre corps, et des dernières découvertes en biomécanique. Il en résulte une nouvelle forme de mouvement stimulante, puisant dans la sagesse ancestrale des yogis indiens et les avancées scientifiques les plus récentes. De ce fait, l'Anusara Yoga est parfaitement adapté aux personnes du XXIe siècle souffrant de troubles tels que le stress, les maux de dos, les troubles du sommeil et autres maladies liées au mode de vie. En effet, l'Anusara Yoga corrige consciemment les mouvements souvent déséquilibrés ou insuffisants observés au travail. Le succès de cette approche est indéniable. En termes numériques, cela signifie que l'Anusara Yoga a été considéré comme le style de yoga ayant connu la croissance la plus rapide depuis sa création jusqu'en 2012. Son approche semblait parfaitement en phase avec son époque. Aujourd'hui encore, l'attrait de cette forme si particulière de yoga demeure intact, séduisant un public d'adeptes remarquablement diversifié. Cependant, il semble que l'accent mis sur les besoins physiques de l'homme moderne ne soit pas la seule raison de son succès extraordinaire, qui attire aussi bien les yogis expérimentés que les débutants dans les centres d'Anusara Yoga. Il répond également au désir d'obtenir des résultats rapidement et de prendre plaisir à la pratique. En effet, contrairement à d'autres styles de yoga, ce plaisir n'est pas seulement atteint après une longue période de pratique intensive, mais dès le premier cours. Un cours d'initiation au yoga Anusara Mais à quoi s'attendre exactement lors d'un cours de yoga Anusara, et en quoi diffère-t-il des formes plus traditionnelles ? Une caractéristique essentielle se trouve dès le début de chaque séance, qui commence invariablement par une courte anecdote philosophique, avant d'aborder des thèmes liés à la vie quotidienne. Si, par exemple, l'accent est mis sur la confiance primordiale, l'espoir ou d'autres qualités importantes, des asanas correspondantes sont pratiquées afin d'ouvrir le cœur. Grâce à la formation intensive des professeurs de yoga Anusara, vous avez la certitude d'être non seulement en présence d'un expert en yoga traditionnel, mais aussi d'une personne possédant des connaissances essentielles en biomécanique et en anatomie. De plus, contrairement à l'apprentissage monotone de postures rigides, l'accent est ici mis sur l'écoute de cette fameuse voix intérieure qui indique si une posture est perçue comme agréable ou inconfortable. Cette ouverture et cette flexibilité mènent inévitablement, tôt ou tard, à une attitude plus tolérante, détendue et bienveillante envers soi-même et son environnement. Les principes d'alignement précis qui constituent la base de l'Anusara Yoga facilitent non seulement l'apprentissage et la pratique autonome, mais contribuent également, plus largement, à corriger ou à atténuer les problèmes posturaux et autres troubles liés à un manque de mouvement. La joie que vous ressentirez dès votre premier cours provient en grande partie du fait que, comme son nom l'indique, vous êtes immédiatement en mouvement, au lieu de simplement imiter des postures rigides. Image © bodrumsurf / istockphoto.com