Blog de yoga
par Nick
le févr. 11 2016
Les trois types ayurvédiques La sagesse de l'Ayurveda repose sur la conscience des énergies reçues par les sages (Rishis) et s'appuie fondamentalement sur les cinq éléments : l'espace (éther), l'air, le feu, l'eau et la terre. Selon cet enseignement, nous faisons nous aussi partie de ces énergies, ce qui explique la présence des cinq éléments au sein du corps humain. Selon la sagesse ayurvédique, on distingue trois énergies vitales (Doshas) : Vata, Pitta et Kapha. Chaque individu possède une constitution unique dès la naissance, selon les principes de l’Ayurveda, résultant d’une combinaison des Doshas ou de l’une de leurs formes pures. Différents traitements, régimes alimentaires et modes de vie sont recommandés pour chaque type. Il est donc certainement intéressant pour vous de découvrir à quel type ayurvédique vous appartenez. Le type Vata Vata est responsable de tous les mouvements de l'organisme humain, englobant les processus physiques et mentaux. En tant que composé cosmique, Vata représente le vent et les principes de changement et d'aisance. Vata est une combinaison d'éther et d'air, et ses influences incluent le mouvement et l'activité. Si votre constitution est Vata dominante, vous êtes probablement soit très petit(e), soit très grand(e), et vous appréciez l'activité physique. Les personnes de type Vata mesurent souvent plus de 1,80 m tout en paraissant minces. Elles ont généralement une silhouette fine et nerveuse, et sont peu musclées. De nombreux athlètes d'endurance sont de type Vata : légers mais dotés d'une résistance remarquable. Les personnes à constitution Vata dominante ont souvent la peau fine, les cheveux bouclés et des irrégularités dentaires. Les personnes de constitution Vata se caractérisent par des yeux petits mais très mobiles et un teint qui bronze rapidement. Elles ont souvent froid et craignent le froid et l'humidité. Mentalement, elles sont extrêmement perspicaces et sujettes à l'inquiétude et au chagrin. Leur compréhension, leur créativité, leur ouverture d'esprit et leur curiosité sont parfois limitées par leur oubli et leur manque de fiabilité. Le type Pitta
Selon les principes de l'Ayurveda, Pitta est associé à l'élément feu. Pitta est responsable du métabolisme, de la digestion, de la température corporelle, des hormones, ainsi que de l'intellect et de l'expression émotionnelle. Si vous êtes de constitution Pitta, vous avez le potentiel pour devenir un leader. Les personnes de constitution Pitta aiment travailler et peuvent se montrer très affirmées lorsqu'elles souhaitent avoir un impact ou atteindre un objectif. Leur force intérieure, leur expertise et leur grande motivation leur permettent de surmonter efficacement les obstacles et les défis professionnels, personnels et surtout sportifs. Les personnes de constitution Pitta s'épanouissent lorsqu'elles sont confrontées à des défis mentaux ou physiques. Cependant, l'ambition et le perfectionnisme des personnes de type Pitta ont aussi leurs inconvénients. Elles s'imposent souvent une telle pression qu'elles sont rarement satisfaites d'elles-mêmes. C'est de cette insatisfaction qu'elles tirent l'énergie et la force nécessaires pour affronter leur quotidien. Dotées de charisme, de présence et d'intelligence, les personnes de type Pitta sont populaires, mais aussi craintes. Elles sont considérées comme strictes, méticuleuses et critiques. Les personnes de constitution Pitta, qui apprécient de manger en grande quantité, peuvent parfois souffrir de problèmes de poids et de transpiration excessive. Cheveux clairsemés, taches de rousseur, grains de beauté et peau plutôt impure sont également des signes caractéristiques de cette constitution. Le type Kapha
Le Kapha est composé des éléments terre et eau et représente la constance et la stabilité. Les personnes de type Kapha possèdent des réserves qui leur confèrent endurance et force. Si vous êtes de type Kapha, vous êtes probablement un pilier pour vos proches. Votre bienveillance et votre stabilité créent l'harmonie, même si les étrangers peuvent vous percevoir comme un peu léthargique. Cependant, les personnes de type Kapha sont précisément celles auprès desquelles on trouve plus facilement la paix intérieure et le contentement. Les personnes de constitution Kapha sont robustes et endurantes, mais ont tendance à être en surpoids. Une peau lisse, légèrement grasse, et des cheveux épais et foncés sont également caractéristiques des personnes de type Kapha. Réfléchies et méticuleuses, elles privilégient un mode de vie paisible. L'agitation leur est étrangère et la famille est leur priorité absolue. Cependant, ce cadre casanier peut parfois engendrer un sentiment de solitude chez les personnes Kapha. Pour les inciter à sortir de leur zone de confort, il est nécessaire de les motiver à adopter un mode de vie actif, incluant une activité physique régulière. Les personnes de type Kapha, de nature calme, sont parfaitement adaptées au yoga, qui peut également les aider à mener une vie consciente et active. Image © krisblackphotography
par Nick
le févr. 01 2016
traitement ayurvédique Pourquoi voyager loin quand les meilleurs soins sont si proches ? Cela s'applique assurément aux traitements ayurvédiques. Nombreux sont ceux qui pensent, à tort, qu'il faut se rendre dans son pays d'origine pour en bénéficier. Outre l'Inde haute en couleurs, le Sri Lanka voisin compte parmi les destinations les plus prisées, offrant une palette d'expériences sensorielles tout aussi riche. Cependant, les traitements ayurvédiques se sont également solidement implantés près de chez nous, notamment grâce à l'essor du bien-être, et sont proposés dans divers lieux, allant des approches douces à la méthode traditionnelle rigoureuse. La seule question est : quel est pour vous le traitement ayurvédique idéal, et quelle option correspond le mieux à vos besoins ?
« La connaissance de la vie » en tant qu'unité d'apprentissage intensive et condensée
Il est essentiel, tout d'abord, de comprendre votre intérêt pour l'Ayurveda et comment elle peut améliorer votre qualité de vie. La recherche scientifique suggère que de nombreuses maladies sont liées à une mauvaise alimentation. Par conséquent, toute personne souhaitant éviter les risques et conserver un corps fort, sain et plein de vitalité le plus longtemps possible aurait intérêt à prendre des mesures préventives. Adopter une alimentation basée sur les principes ayurvédiques constitue une première étape cruciale. Cependant, comme beaucoup peinent à mettre cela en pratique dans leur environnement quotidien, constamment perturbé et distrait, suivre un programme de soins ayurvédiques représente une solution idéale. De plus, c'est une forme parfaite de médecine préventive qui réduit, voire élimine, les consultations médicales futures. Si vous aussi souhaitez transformer votre vie en profondeur et adopter une approche holistique, profitez de la sagesse millénaire de l'Inde et adoptez les principes de cette méthode traditionnelle éprouvée de santé, de guérison et de nutrition.
Participer à un traitement ayurvédique vous garantit une introduction progressive et réfléchie à cet univers nouveau, complexe et intensément sensoriel. Vous découvrirez non seulement l'importance des différents aliments et associations alimentaires et leurs effets sur votre corps, mais vous acquerrez également une compréhension globale de la manière de repenser fondamentalement votre vie selon les principes ayurvédiques, en reconnaissant et en appréciant le corps, l'esprit et l'âme comme un tout unifié.
Le traitement ayurvédique comme point de départ d'une existence nouvelle et saine, pleine d'énergie et de joie de vivre.
Un traitement ayurvédique est généralement entièrement personnalisé et adapté à vos besoins. Après un bilan médical basé sur les méthodes traditionnelles d'examen de la langue, de l'iris et du pouls, un plan nutritionnel sur mesure est élaboré, incluant un programme de yoga et de méditation pour toute la durée du traitement. De manière générale, l'alimentation ayurvédique se compose de trois repas par jour, chacun contenant les six rasas (ou saveurs), et étant ainsi non seulement riche en nutriments, mais aussi exceptionnellement savoureux. Un principe fondamental est de respecter un intervalle d'au moins cinq heures entre les repas afin de garantir une digestion optimale et de prévenir la formation de toxines.
Le yoga et la méditation sont des éléments indissociables de la philosophie ayurvédique, car une santé durable ne peut être atteinte qu'en lien avec une vie émotionnelle saine et équilibrée et un esprit apaisé. Compte tenu des modes de vie et des régimes alimentaires répandus dans la société moderne, il apparaît clairement que les enseignements ayurvédiques sont plus pertinents que jamais. De nombreuses études démontrent l'interaction néfaste entre une alimentation déséquilibrée et le stress, facteurs déclencheurs d'une multitude de maladies. Ainsi, si vous avez tendance à consommer des aliments malsains lorsque vous manquez de sommeil ou devez surmonter diverses difficultés, les séances de yoga et de méditation d'un traitement ayurvédique vous proposeront des stratégies de gestion du stress plus constructives.
Image © TMingi