Blog de yoga

La santé par la méditation Dans une société où nous sommes constamment bombardés d'informations, il est difficile de déconnecter. Pour interrompre le flot incessant de pensées qui nous animent à chaque instant, pour faire une pause et savourer le moment présent, des mesures concrètes s'imposent. La méditation en est une. Elle vise précisément à apaiser nos pensées et à nous permettre ainsi d'atteindre une relaxation non seulement bénéfique en général, mais aussi essentielle à notre bien-être existentiel. Si vous faites partie de ceux qui se sentent de plus en plus submergés par les exigences du monde qui les entoure, vous devriez absolument explorer plus en détail les différentes techniques de méditation . Avec autant d'options disponibles, vous trouverez forcément celle qui vous convient. La méditation comme moyen efficace d'optimiser votre santé Mais la méditation n'a pas seulement un effet positif à court terme sur votre état mental et émotionnel. Son impact sur la santé et le bien-être est multiple. En effet, ce n'est pas seulement l'abondance des pensées, mais aussi leur focalisation, qui peut nous priver de toute joie de vivre et nous plonger dans un état caractérisé par l'apathie, le découragement et le désespoir. Un état d'esprit négatif, ainsi que des émotions négatives, sont considérés comme la cause de nombreux maux, regroupés sous le terme générique de « maladies psychosomatiques ». Le rythme effréné et le stress prennent le dessus, entraînant des douleurs chroniques, de l'insomnie, des troubles gastro-intestinaux et une baisse générale des performances. De plus, notre système immunitaire devient de plus en plus vulnérable si nous ne lui accordons pas le temps nécessaire pour se régénérer. Par conséquent, nous sommes sans défense face à toutes sortes d'agents pathogènes. À ces limitations purement physiques s'ajoute le sentiment croissant que nos vies sont contrôlées par des forces extérieures et que nous avons perdu de vue qui nous sommes et nos objectifs. Il s'agit de trouver un chemin qui nous ramène à nous-mêmes et qui, simultanément, nous remplit d'énergie et de joie pour vivre la vie dont nous avons toujours rêvé. La méditation est la clé pour atteindre tous ces objectifs. Il suffit de consacrer un peu de temps chaque jour à retrouver ce havre de paix intérieure. Savoir que, malgré le tumulte extérieur, ce refuge est toujours à votre disposition, où que vous soyez, et que vous êtes donc totalement indépendant des autres, vous plongera déjà dans un état de sérénité et de détente profonde. Informations complémentaires importantes sur le thème de la « méditation » Sur le plan médical, la méditation est associée à la phase de sommeil profond et est donc hautement relaxante et régénératrice. Les personnes souffrant de privation chronique de sommeil, en particulier, trouveront dans la méditation un moyen de recharger leurs batteries pour le quotidien. Dix à quinze minutes par jour suffisent pour retrouver son équilibre intérieur et atteindre un état de paix et de sérénité. Le terme « méditation » signifie « réflexion » et provient du sanskrit « dhyāna », qui signifie également « contemplation » ou « absorption ». Il s'agit de se connecter à son moi supérieur dans un état méditatif et d'acquérir ainsi une nouvelle attitude fondamentale envers soi-même, son environnement et les autres, une attitude caractérisée par l'ouverture, la tolérance et l'acceptation. L'un des avantages de cette méthode est qu'elle peut être pratiquée absolument partout et à tout moment, permettant d'accéder à cet état de sérénité et de paix dès que le besoin s'en fait sentir. Bien sûr, la maîtrise complète d'une technique de méditation requiert de la pratique. Cependant, vous ressentirez les effets bénéfiques dès le début et deviendrez de plus en plus fort sur les plans physique, émotionnel et mental, à mesure que vous évaluerez les événements qui vous entourent d'un point de vue plus élevé et plus serein. Image © cmfotoworks / 123rf.com