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Kriya Yoga – La voie vers la réalisation de soi Pour de nombreux débutants et même des pratiquants confirmés, il est difficile de s'y retrouver parmi les différents styles de yoga et leurs spécificités. Hatha, Kundalini , Ashtanga, Vinyasa ? Le Bikram Yoga ? Ou encore les styles occidentaux modernes comme le Power Yoga ? Nous allons éclaircir ce sujet et expliquer ce qu'est le Kriya Yoga et sa place parmi les différents styles. Qu'est-ce que le Kriya Yoga ? Le Kriya Yoga est également appelé « yoga actif » ou « yoga de l'action ». Son nom dérive du sanskrit « kri » (agir). Le but du Kriya Yoga est de développer harmonieusement l'esprit, l'âme et le corps. On dit que ceux qui pratiquent régulièrement le Kriya Yoga atteignent l'équilibre et une profonde paix intérieure. L'histoire du Kriya Yoga remonte aux Yoga Sutras, le guide classique du yoga. Ces textes ont été écrits par le savant indien Patanjali, considéré comme le père du yoga. Le Kriya Yoga compte ainsi parmi les formes de yoga les plus anciennes et traditionnelles. Le maître de yoga, philosophe et écrivain Paramahamsa Yogananda a popularisé cette voie en Occident à partir des années 1920. Composantes du Kriya Yoga Le Kriya Yoga est basé sur le Raja Yoga, une des voies classiques du yoga qui vise à maîtriser l'esprit. Une technique centrale du Kriya Yoga est constituée par les exercices de respiration (Pranayama) , qui ont pour but d'unir le corps et l'esprit. Le Kriya Yoga se concentre principalement sur trois points : Tapas : Tapas représente la discipline, la volonté, la persévérance et le « feu intérieur ». Cette énergie est essentielle pour atteindre le succès. En Kriya Yoga, Tapas désigne les exercices et les méditations qui stimulent ce « feu intérieur » et aident l'élève à maîtriser son quotidien en pleine conscience de son Soi supérieur. Svadhyaya : Ce terme désigne l’étude de soi. Il s’agit d’observer, d’examiner de manière critique et de méditer sur ses propres pensées et actions. Connais-toi toi-même. Reconnais tes forces et tes talents, mais aussi tes faiblesses. Le svadhyaya inclut également l’étude des textes anciens. Cette étude peut englober toutes sortes d’œuvres philosophiques et religieuses, de la Bible et des Yoga Sutras aux textes philosophiques modernes. Ishvara Pranidhana : Le troisième point important du Kriya Yoga est la dévotion à Dieu (Pranidhana : dévotion, Ishvara : Dieu). Le but est un état d’abandon total à la volonté divine. Dans cette pratique spirituelle, le pratiquant cherche ultimement à fusionner complètement avec Dieu et à renoncer à lui-même. La souffrance, le chagrin et même la joie sont considérés comme des dons de Dieu auxquels il ne faut pas s’accrocher. Les objectifs du Kriya Yoga Le but du Kriya Yoga est de se découvrir soi-même et d'harmoniser sa vie positivement. À travers les trois voies du Tapas (discipline, exercices), du Swadhyaya (étude de soi, introspection, étude des écritures) et de l'Ishvara Pranidhana (dévotion à Dieu, lâcher-prise), on peut atteindre l'harmonie et l'unité. Les Yoga Sutras affirment que les techniques du Kriya Yoga contribuent à apaiser les Kleshas. Les Kleshas sont perçus comme des structures et des forces de l'esprit humain à l'origine de la souffrance. Parmi celles-ci figurent l'ignorance, l'égoïsme, les désirs, les aversions et les peurs. Le Kriya Yoga vise à aider à surmonter ces Kleshas. On compare souvent les Kleshas à des mauvaises herbes. Alors que les plantes ornementales et utiles nécessitent des soins attentifs, les mauvaises herbes poussent spontanément. Si l'esprit est livré à lui-même, le même phénomène se produit que dans un jardin envahi par les mauvaises herbes : avec le temps, elles finissent par tout étouffer. Le Kriya Yoga vous aide à cultiver votre jardin intérieur. Les influences négatives, parfois inconscientes, sont atténuées et éliminées. Le discernement, l'attention, l'intellect et la pensée logique sont renforcés. La conscience s'éclaircit et les objectifs sont poursuivis avec un enthousiasme et une ferveur intérieure accrus. ©iStock.com /WTolenaars