Blog de yoga

Un nouveau départ avec le yoga La vie est jalonnée de situations charnières : déménagement, changement d'emploi, accidents graves, etc. Les enfants quittent le foyer, les parents décèdent, ou nous nous remettons d'une maladie sérieuse. Nous avons généralement tendance à percevoir les moments difficiles, sources de notre transformation, comme plus importants que les moments agréables. Ainsi, un mariage, aussi merveilleux soit-il, est considéré comme moins marquant qu'un divorce. D'un point de vue évolutionniste, nous sommes programmés pour éviter et résoudre les difficultés plutôt que de profiter pleinement des bonnes choses. Cela se comprend aisément si l'on considère les situations de vie de nos ancêtres les plus lointains, pour qui la survie dépendait de la capacité à évaluer rapidement les situations critiques. Tout cela peut paraître improbable, mais c'est précisément pour cette raison que nous ressentons les bouleversements et les changements, le stress et l'excitation, avec une intensité bien plus grande, et que nous nous en souvenons plus vivement que des beaux moments de la vie. Où voulons-nous en venir ? Au fait que, face à un nouveau départ, quel qu'il soit, un cadre interne et externe solide nous permet de surmonter cette appréhension, cette tristesse ou ce ressentiment profondément ancrés. Et c'est là qu'intervient l'idée d'essayer le yoga ! Dans le nouvel appartement, on déroule un tapis de yoga particulièrement élégant ; dans cette ville inconnue, on s’inscrit au premier cours disponible – et l’occasion, bien sûr, de faire de nouvelles rencontres, de manière tout à fait fortuite et agréable. Ces contacts sont toujours importants, mais on a aussi besoin de bons amis, de voisins et de connaissances sympathiques, et de tout contact social possible, surtout quand on ne se sent pas bien. Quel que soit le problème que l’on traverse, le yoga peut être une aide précieuse. Détendez-vous simplement : pour cet exercice très facile, fermez les yeux et placez un coussin en soie dessus. Vous pouvez également utiliser ce coussin pour les yeux dans la posture du cadavre, généralement la position finale après votre séance d’entraînement. Un environnement méditatif peut aussi être le point de départ d’un nouveau chapitre : nous proposons des bâtonnets d’encens ou des bols chantants à cet effet. Pour commencer, choisissez un coussin de méditation de votre couleur préférée, trouvez une position confortable, asseyez-vous et fermez les yeux. Connaissez-vous un mantra que vous aimeriez fredonner ? Sinon, essayez le célèbre Om, le son parfait utilisé par les yogis depuis des millénaires. Il est composé des sons A, U et M. Ensuite, prenez un instant de calme et observez les réactions de votre corps. Si vous le souhaitez, vous pouvez laisser glisser un mala entre vos doigts. Ces perles de prière et de méditation peuvent se porter comme un bijou au poignet ou autour du cou ; sinon, les perles (idéalement 108, un nombre sacré pour les bouddhistes et les hindous) s’enfilent entre les doigts, à la manière d’un chapelet : un geste apaisant empreint d’énergie. Les différentes longueurs sont dues à la variété des modèles et des matériaux. Nous proposons également plusieurs coloris. Vous pouvez recevoir un mala en cadeau ou vous en offrir un pour un anniversaire ou toute autre occasion. Voici autant de façons d'entamer un nouveau chapitre avec le yoga, en toute sérénité. Cela vous aidera à retrouver l'équilibre et à vous reconnecter à vous-même. Vous pouvez également poursuivre vos séances quotidiennes ou hebdomadaires, suivies d'un bain relaxant et d'un moment de détente avec notre savon parfumé. Pourquoi ne pas utiliser le rouleau de massage pour les fascias avec votre partenaire ou un(e) ami(e) ? Se masser mutuellement est bien plus agréable que de se masser seul(e). La relaxation est d'autant plus intense que l'on n'a pas à participer activement au massage et que l'on peut simplement se laisser aller complètement. Image © Krisdog / 123rf.com