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Méditation Aum – s’orienter activement vers un nouveau sentiment de vie La méditation AUM (Méditation de la Conscience et de la Compréhension) a été créée par le philosophe Rajneesh Chandra Mohan Jain à Pune, en Inde, lors d'une retraite spirituelle de plusieurs jours. Son élève enthousiaste, Veeresh, l'a développée en 1975 pour en faire la méthode active aujourd'hui reconnue pour restaurer l'équilibre mental et émotionnel. Il enseigne actuellement cette technique à son Humaniversity, située à Egmond, aux Pays-Bas. Il propose la méditation AUM sous forme de séance thérapeutique de 2 h 30 ou, suivant l'exemple de son maître, sous forme de retraite de plusieurs jours. Cette dernière est une forme de thérapie de groupe exigeante, tant émotionnellement que physiquement, qui – notamment par la privation de sommeil – vise à pousser les participants à leurs limites et ainsi libérer une nouvelle énergie vitale. L'objectif de la méditation AUM La méditation AUM est une pratique spirituelle aux vertus thérapeutiques, conçue pour ouvrir le chakra du cœur . Cette technique spécifique vise à purifier l'esprit et l'âme, à transformer les émotions dans leur globalité et à favoriser la clarté et la confiance en soi. De plus, elle a pour but de transformer le stress en énergie créative et les sentiments douloureux en empathie envers autrui. Cette méthode est décrite comme une technique de transformation des émotions. Les participants affirment que cette expérience d'être holistique leur permet de trouver la paix intérieure et de s'harmoniser avec leur existence et leur environnement. Cours de la méditation AUM La méditation AUM est une technique pratiquée en groupe, avec des personnes partageant les mêmes valeurs. Sa pratique permet de comprendre comment les individus interagissent avec autrui. Les participants vivent une sorte de mise en miroir durant la méditation AUM. Grâce à des sensations intenses et à des interactions et activités en constante évolution, d'anciens schémas comportementaux, potentiellement destructeurs, peuvent être identifiés, réactivés et libérés. La méditation AUM peut ainsi guider en douceur les personnes vers des schémas profondément ancrés et leur offrir un environnement bienveillant propice à l'exploration de nouvelles voies. Les 13 étapes de la méditation AUM La méditation AUM comprend 13 étapes de douze minutes chacune, avec des sonorités musicales différentes. Étape 1 : retour en enfer Deux personnes se font face, le visage empreint de colère, et crient : « Je te hais ! » Elles s'invectivent ensuite à tour de rôle, s'échangeant des insultes agressives. Elles créent ainsi un lien profond avec leur colère et leur souffrance, exprimant ces émotions bruyamment et sans retenue. Cette phase est très intense et peut déclencher d'autres sentiments tels que la blessure, l'impuissance ou des pensées négatives. Dans un environnement bienveillant, il est possible d'exprimer sa colère et de se libérer de tout son fardeau sans en subir les conséquences. Étape 2 : Le pardon Les utilisateurs présentent leurs excuses aux personnes auxquelles ils ont crié dessus. Niveau 3 : Le Paradis Lorsque la musique change, les participants ferment les yeux, se regardent à nouveau et disent : « Je t’aime. » Ensuite, ils s’enlacent puis changent de partenaire de méditation. Les participants courent sur place, lèvent les bras et crient tout ce qui leur passe par la tête. Ce faisant, ils canalisent toute leur énergie dans leur voix et leurs mouvements. Étape 5 : éveil de l'énergie vitale Ici, les utilisateurs ferment les yeux et se secouent complètement. Étape 6 : Nid du coucou Les participants dansent, rient, sautent et chantent, laissant libre cours à leur énergie corporelle et se montrant dans toute leur « folie ». Niveau 7 : Liberté Durant cette étape, les gens ferment les yeux et dansent, libérés de tout fardeau, uniquement pour eux-mêmes. Étape 8 : Fusion S'asseoir, seul ou avec un partenaire de méditation, est une façon d'exprimer sa tristesse. Niveau 9 : Bouddha rieur Les utilisateurs commencent à glousser et s'amusent rapidement à plaisanter, taquiner et rire avec les autres. Niveau 10 : Danse de la séduction Les utilisateurs dansent comme s'ils voulaient charmer un partenaire sexuel potentiel. Ils déploient leurs pouvoirs de séduction et jouent avec tout leur érotisme. Niveau 11 : Centre de l'univers entier Les participants se tiennent en cercle, s'enlacent et chantent le mantra de méditation : « AUM ». Niveau 12 : Intuition Vient maintenant la méditation proprement dite. Assis, les participants observent leur corps, leurs sensations et leurs pensées, devenant ainsi témoins d'une prise de conscience profonde et faisant l'expérience du silence. Niveau 13 : Merci Enfin, les participants saluent les autres utilisateurs en les remerciant et en disant « Namaste », suivis d'une révérence. Ils se remercient mutuellement pour cette expérience partagée. Image © bialasiewicz / 123rf.com