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Méditation - paix intérieure Appréciez la vie dans le calme et la paix grâce à la méditation Notre quotidien est souvent marqué par une activité frénétique et le stress. Un flot d'informations et de tâches nous submerge, nous laissant désemparés. Nos performances diminuent, et avec elles, notre plaisir de vivre. Nous avons à peine le temps de nous ressourcer. Même nos soirées sont remplies de problèmes et d'obligations. Quiconque se reconnaît dans ces affirmations sait qu'il est grand temps d'agir pour soi-même et pour sa paix intérieure. La méditation peut agir comme un petit « remède miracle ». Si vous vous y ouvrez, elle vous permettra de redécouvrir rapidement votre paix intérieure, votre sérénité et votre joie de vivre. Qu'est-ce que la méditation ? Les personnes ayant une tendance négative, qui ne l'ont pas suffisamment étudiée et ne connaissent la méditation que comme un mot à la mode, relèguent souvent cette merveilleuse méthode au second plan, celui de l'ésotérisme. Le mot méditation vient du latin « meditari » et signifie quelque chose comme réfléchir, méditer, considérer. L’esprit doit se concentrer et s’apaiser. Dans les pays occidentaux, le bien-être général est atteint grâce à la méditation. L'objectif est de détendre les muscles et l'esprit afin de rétablir l'équilibre physique et mental. Par des exercices ciblés, nous pouvons réapprendre à nous reconnecter à nous-mêmes. Il y a des milliers d'années, des sages ont découvert que la méditation nous apprend à nous libérer de nos peurs et de nos soucis. Pratiquée correctement, la méditation est un art qui nous permet de nous ouvrir à l'instant présent. Pour certains, c'est un véritable petit miracle au début, lorsque l'esprit se détend et que le stress et l'anxiété disparaissent. Mais il s'agit simplement d'une méthode pour apaiser notre esprit et notre corps. Avec un peu de pratique, chacun peut apprendre et appliquer les exercices. Trouvez la paix et la sérénité Lorsque le stress, les soucis et l'anxiété nous accablent, il est urgent de prendre soin de notre paix intérieure. Sinon, nous nous éloignons toujours plus de notre véritable nature. Nous devenons irritables et avons du mal à nous concentrer sur l'essentiel. Aujourd'hui plus que jamais, il est important de renouer avec soi-même grâce à la méditation quotidienne. La méditation est une méthode reconnue pour lutter contre le stress et n'a rien d'ésotérique. Nous sommes joignables à tout moment grâce à nos smartphones. Pourquoi ne pourrions-nous pas, nous aussi, nous détendre consciemment à tout moment ? La méditation nous offre un havre de paix et d'équilibre toujours à portée de main. Nul besoin de recharger son appareil ni de le transporter : on peut la pratiquer partout. Cela ne coûte rien, juste un peu de temps et de pratique chaque jour. Notre corps se ressource, se détend et retrouve son énergie. Il est assez simple d'améliorer notre bien-être physique, mental et émotionnel. Quelques minutes par jour suffisent Les bienfaits de la méditation se manifestent lorsque nous prenons environ 15 minutes chaque jour pour méditer dans le calme et la tranquillité. Notre subconscient préfère méditer à la même heure chaque jour, ce qui renforce encore les effets. Même après une courte période d'utilisation, nous constatons que nous devenons nettement plus calmes, plus tolérants et plus dynamiques. La méditation nous apporte équilibre et sérénité de façon totalement naturelle, sans avoir recours à des tranquillisants. Méditer avant une tâche difficile ou un examen permet d'aborder la situation avec moins d'anxiété et de la maîtriser avec calme et sérénité. Un peu de pratique suffit, et chacun peut méditer n'importe où, n'importe quand. ©iStock.com/FotoMaximum