Blog de yoga

Le yoga est bien plus que la simple exécution correcte des asanas et la perception de ses bienfaits sur le corps, l'esprit et l'âme. C'est aussi un chemin spirituel vers l'éveil. Vous savez sans doute déjà que l'éveil est difficile et certainement pas accessible à tous. Mais peut-être ignorez-vous que les obstacles à cet éveil ont déjà été recensés. Ce travail est l'œuvre de Swami Sivananda lui-même. Ce maître spirituel indien a très tôt identifié et répertorié dans ses écrits les obstacles qui peuvent se dresser sur le chemin d'un yogi (comme sur celui de toute personne). Ici, vous pouvez en apprendre davantage sur le deuxième obstacle : Styana. Styana : l'obstacle du yoga qu'est la monotonie La torpeur comme inertie de l'esprit La léthargie peut nous handicaper considérablement. Dans ce contexte, le terme « styana » désigne une pensée et un comportement lents, souvent caractérisés par l'entêtement. Cela peut se manifester, par exemple, par des comportements rigides et répétitifs, de manière monotone. La cause est souvent un manque d'énergie ou de souplesse mentale. Si cette léthargie affecte autrui et que le comportement persiste, l'empathie envers les autres est également souvent peu développée. Modification des schémas de comportement compulsif On trouve des exemples de styana dans presque tous les cours de yoga. Imaginez que vous essayiez un nouveau style de yoga ou que vous assistiez à un nouveau cours. Vous pourriez vous sentir ambitieux, désireux d'exécuter certaines asanas aussi parfaitement que possible (voire mieux que le yogi sur le tapis à côté de vous). Souvent, cela ne fonctionne pas aussi bien, peut-être à cause d'une limitation physique ou simplement d'un manque de forme physique. Votre professeur de yoga pourrait vous suggérer une alternative, mais vous refusez d'admettre que c'est probablement exactement ce dont vous avez besoin à ce moment précis. Vous continuez donc à pratiquer sans cette alternative, ignorant vos limites, et ressentant peut-être même de la douleur dans la posture. C'est une pratique inconsciente, et il est facile de comprendre qu'elle n'a rien à voir avec l'éveil ; au contraire, elle peut même vous nuire. L'acceptation est importante Surmonter la styana exige l'acceptation, ce qui n'est pas toujours facile. La Prière de la Sérénité de Reinhold Niebuhr illustre ce principe, suggérant que le travail sur la lassitude transcende les cultures et profite à l'humanité entière : « Mon Dieu, donnez-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux changer, le courage de changer celles que je peux, et la sagesse d'en connaître la différence. » Cette acceptation est un principe directeur pour tous ceux qui souhaitent surmonter la styana. Modifier et personnaliser Swami Sivananda ne préconise pas d'oublier simplement ce que nous ne savons pas faire. Le meilleur exemple en est la possibilité offerte par le yoga pour presque chaque asana. Ainsi, si vous ne parvenez pas à exécuter une asana correctement, utilisez une modification. Pliez les jambes au lieu de les tendre. Utilisez un siège surélevé. Utilisez des sangles ou des blocs , comme c'est souvent le cas dans le yoga Iyengar . Changez votre comportement, adaptez vos habitudes. Vous constaterez que cela a un effet positif non seulement sur vous, mais aussi sur les autres. Reconnaître l'insatisfaction comme la cause Nous avons souvent tendance à reporter notre propre insatisfaction sur les autres. Mais ce n'est pas la faute du professeur de yoga si nous nous blessons lors d'une posture trop difficile. Ce n'est pas non plus la faute de la personne assise à côté de nous qui nous a parlé. C'est notre propre responsabilité, une responsabilité que nous portons tous en nous. Lorsque nous blâmons les autres pour des choses causées par notre propre insatisfaction, nous nous faisons du mal à nous-mêmes et à nos relations avec autrui. Une raison suffisante pour arrêter. Image © racorn / 123rf.com