Blog de yoga

Le yoga comme thérapie Qu’elles soient mentales ou physiques, les maladies graves peuvent nous bouleverser. Ceux qui ne sont pas nés avec un handicap et qui, par conséquent, ne connaissent pas cette épreuve, mais qui sont brutalement arrachés au rythme effréné de leur vie professionnelle et personnelle, doivent se réorienter complètement. Certaines activités et certains mouvements peuvent devenir impossibles, tandis que d’autres doivent être entrepris et réappris. Un accident provoque des blessures visibles, un coup du sort dévastateur engendre une souffrance intérieure ; les deux sont tout aussi valables, car la souffrance est toujours une affaire individuelle : ce qu’une personne surmonte relativement bien après un certain temps peut en bouleverser une autre pour le restant de ses jours. Concentrez-vous malgré le bavardage mental. Le yoga peut être bénéfique dans bien des cas. Les exercices (asanas, exercices de respiration, méditation) se pratiquent en pleine concentration sur un simple tapis ou un coussin de méditation confortable. Le yogi en herbe est pleinement présent et oublie le monde qui l'entoure pendant un instant. Cette concentration empêche la rumination : un point important, et pas seulement pour les problèmes de santé mentale. Toute personne en bonne santé ressent ce pouvoir apaisant lorsque ses pensées se focalisent et cessent de vagabonder ; cette agitation est finalement vaine, mène rarement à des solutions utiles et engendre un stress considérable, qui représente à son tour une charge supplémentaire pour le corps. C’est précisément cet ancrage, ce lâcher-prise intérieur et la tranquillité inhérente à ces exercices puissants (tant physiques que mentaux) qui permettent au corps de retrouver son harmonie. L’esprit et l’âme se détendent, et les problèmes du quotidien perdent de leur importance, ne serait-ce qu’un instant – idéalement, pendant une période prolongée. Si nous nous autorisons à accueillir cet état, nous pouvons trouver une paix durable, même si notre situation n’est plus celle que nous souhaiterions. Le célibat peut rendre certaines personnes tout aussi malheureuses que le fait de vivre en fauteuil roulant : il ne faut donc pas comparer ni juger une situation par rapport à une autre, car le malheur peut avoir une signification différente pour chacun. Chacun trouve sa propre voie vers le yoga : certains suivent des cours, d’autres apprennent auprès d’un ami, et d’autres encore s’y connaissent déjà un peu et consultent des livres ou des DVD. Certains pratiquent le matin, pendant que le reste du monde dort encore, tandis que d’autres préfèrent l’heure entre la fin du travail et le journal télévisé du soir. Peut-être même alternez-vous les pratiques et commencez-vous vos journées par la posture de la bougie ; en échange, vous vous offrez le plaisir d’une tenue confortable et d’un tapis de votre couleur préférée le soir. Yoga thérapeutique et professionnel Par ailleurs, certains médecins sont également formés à la yogathérapie. Ces spécialistes allient les connaissances occidentales aux méthodes de guérison orientales. Leur approche holistique, heureusement de plus en plus répandue ici aussi, est à souligner. L'ayurveda et des traitements similaires sont également fréquemment proposés. Il ne s'agit pas simplement de prescrire rapidement des médicaments pour un problème de santé précis ; cette solution s'est souvent révélée efficace à court terme, mais non à long terme. Une chose est sûre : le corps ne guérira pas si l'esprit s'y oppose ; et l'esprit ne trouvera pas la paix durable si l'âme est malade. Le yoga continue d'être utilisé par les yogathérapeutes, à l'instar de la physiothérapie. Les instructeurs sont souvent des professeurs de yoga ayant suivi une formation complémentaire. L'objectif est de trouver des exercices adaptés à chaque patient, en prenant en compte le corps, l'esprit et l'âme. Enfin, il existe également une formation combinant yoga et psychothérapie pour les thérapeutes motivés. Le yoga peut donc être utilisé pour prévenir les maladies, soutenir le processus de guérison et apporter un soutien continu aux troubles mentaux et physiques. Cela vaut vraiment la peine d'essayer, car en plus d'améliorer votre santé globale, les séances offrent également des moments de paix intérieure. Et qui n'en a pas besoin ? Image © yommy8008 / 123rf.com