méditation Kundalini

méditation Kundalini
La méditation Kundalini est une option intéressante pour ceux qui trouvent les formes de méditation plus statiques peu attrayantes. Cette forme unique de méditation, développée par Osho, se caractérise principalement par ses mouvements de tremblement intégrés. Elle appartient ainsi à la catégorie des méditations dites actives, qui visent à passer du mouvement physique à un état de calme intérieur. Pour y parvenir, les méditants doivent d'abord se libérer de toute distraction. La « phase de tremblement » symbolise donc le fait de se délester des fardeaux inutiles. Ce n'est que lorsque le réceptacle est vide qu'il peut être rempli de bonnes choses. Selon son fondateur, Osho, la phase active implique également l'activation de l'énergie du serpent, ou Kundalini, qui permet non seulement de se libérer du passé et de générer une énergie nouvelle.

La méditation simplifiée – la Kundalini comme alternative intéressante pour les personnes actives

La méditation Kundalini peut être une solution idéale pour les débutants comme pour ceux qui ont du mal à rester immobiles. Si vous recherchez une pratique plus dynamique et que vous avez repoussé votre initiation à la méditation par crainte de ne pas pouvoir vous concentrer longtemps, essayez la méditation Kundalini. C'est un mélange stimulant d'éléments tels que des tremblements, de la danse, de la méditation et du silence. Ces éléments sont répartis en quatre phases de 15 minutes, pratiquées sur une musique composée par Chaitanya Hari. La méditation Kundalini est particulièrement adaptée après le travail, car elle permet de se détendre rapidement, d'oublier les problèmes et les contraintes de la journée et de s'immerger pleinement dans un état de relaxation et de régénération. Plusieurs processus se produisent pendant la méditation, résultant naturellement des différentes activités proposées. Lors des phases dynamiques, le rythme cardiaque et la circulation sanguine augmentent. La période de silence, quant à elle, entraîne une baisse de la tension artérielle et du rythme cardiaque. De plus, la méditation Kundalini favorise une conscience accrue et une relaxation musculaire. Naturellement, cette forme de méditation particulièrement efficace, souvent décrite comme la jumelle de la Méditation Dynamique d'Osho, a également un effet positif sur votre état mental et émotionnel général. Pour ceux qui la pratiquent, il devient tout simplement impossible de se concentrer sur les aspects négatifs de la vie. Au contraire, cette phase, combinée aux secousses, conduit à la dissolution de tous les blocages et à une libre circulation de l'énergie, ce qui apporte presque automatiquement bonheur, contentement et équilibre. Par conséquent, les soucis et les tracas du quotidien paraîtront bientôt insignifiants ; vous prendrez du recul par rapport à vos problèmes et serez finalement capable de les maîtriser avec confiance.

Les différentes étapes de la méditation Kundalini – instructions et conseils

Peu importe où vous pratiquez la méditation Kundalini, la musique spécialement conçue est essentielle. De plus, il est important de ne pas forcer un effet ou une réaction particulière lors des différentes phases, mais de laisser les choses se dérouler naturellement. Pour la phase initiale, attendez que votre corps commence à trembler spontanément. Si cela se produit, vous pouvez l'accompagner doucement. Cependant, vous ne devez jamais être l'instigateur ou le chef des mouvements. Ceci est également valable pour la deuxième étape. Dansez simplement selon votre ressenti. Ici aussi, l'activité prime sur les pas précis. La troisième étape est conçue pour vous aider à vous calmer progressivement. Vous pouvez simplement écouter la musique debout, assis ou allongé, les yeux ouverts ou fermés. Enfin, allongez-vous sur le sol et commencez à écouter votre voix intérieure et à apprécier le silence.
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