Blog de yoga

Yoga antigravité Êtes-vous toujours ouvert aux idées nouvelles et originales en matière de sport ? Alors vous connaissez peut-être déjà la tendance actuelle du yoga, le « yoga antigravité ». Bien que ce style ne soit pas encore très répandu en Allemagne, il connaît un essor constant aux États-Unis. Ainsi, ceux qui ont toujours considéré le yoga comme une forme d'exercice relativement statique et donc parfois un peu rigide devraient se préparer à quelques surprises. Après tout, tout est différent vu du ciel, et c'est précisément là que se déroulent la plupart des exercices de yoga. Né d'une nécessité – l'origine et le développement d'un programme de formation de yoga extraordinaire Comme chacun sait, toute grande invention naît d'une idée. Dans le cas du style de yoga dont il est question ici, cette idée est venue à l'Américain Christopher Harrison, qui cherchait de nouvelles façons de maintenir la forme physique de sa troupe acrobatique « AntiGravity » entre les spectacles. Il en a résulté une combinaison créative entre sa vie professionnelle et sa passion pour le yoga. Concrètement, cela signifie que les postures de yoga, initialement réalisées au sol, sont désormais pratiquées en suspension. L'élément principal est le tissu aérien, sur lequel se déroulent tous les exercices. Cette invention promet une grande variété et un plaisir immense, notamment grâce à son emplacement. Le grand tissu de trapèze fait office de balançoire, sur laquelle on peut s'asseoir ou se suspendre. Les asanas qui représentent un véritable défi pour les débutants deviennent un jeu d'enfant dans les airs. Du moins, c'est l'impression que l'on a, car même une séance d'entraînement plus longue et plus intense passe en un clin d'œil grâce au côté ludique du yoga antigravité. De plus, cet entraînement offre bien sûr une multitude d'autres bienfaits à différents niveaux. Sur le plan physique, la pratique du yoga antigravité renforce les muscles du dos et du tronc, ce qui contribue à un meilleur équilibre. Les exercices effectués en suspension aident également à prévenir les tensions et à soulager les douleurs cervicales et dorsales. Caractéristiques particulières du yoga antigravité En comparant le yoga aérien à son homologue classique, d'autres différences, outre le lieu, apparaissent. Imaginez l'univers ludique et insouciant des acrobates, pour qui cette discipline a été créée, afin de vous faire une idée de l'atmosphère d'un cours de yoga aérien. Ici aussi, l'accent est mis sur le plaisir de la pratique, plutôt que sur la répétition machinale des mêmes postures . De plus, l'aspect spirituel semble passer au second plan dans ce style aérien, laissant place aux bienfaits physiques. Mais une fois lancé dans cette aventure, vous découvrirez rapidement qu'elle cultive un certain état d'esprit et que les séances de yoga en suspension exigent une bonne dose de confiance en soi. Et si ces qualités ne sont pas encore présentes, vous les développerez certainement vite après avoir surmonté votre peur à plusieurs reprises et vous être lancé à corps perdu dans le plaisir ou dans une posture spécifique. Un autre avantage de ce style de yoga est l'accroissement de la confiance en soi. Ceci est également étroitement lié à une gestion constructive de la peur. Se balancer dans un hamac évoque des souvenirs d'enfance, procurant ainsi un sentiment de sécurité et de bien-être. Le corps, suspendu dans les airs la tête en bas sans aucune pression, ne supporte ni les jambes ni les pieds ; la colonne vertébrale peut ainsi s'étirer, prévenant efficacement les douleurs dorsales. En résumé, le yoga antigravité promet non seulement une bonne forme physique, mais aussi beaucoup de plaisir pendant la pratique et est donc recommandé à tous ceux qui souhaitent une approche plus détendue du yoga, forme traditionnelle indienne d'exercice physique. Image © seenad