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La posture de prière (Anjali Mudra) La posture de prière « Anjali Mudra » est un exercice de yoga très beau et gracieux. Facile à réaliser, il procure une profonde relaxation du corps et de l'esprit. Un geste sacré doté d'un pouvoir de guérison Même si vous ne pratiquez le yoga que depuis peu de temps, vous avez probablement déjà rencontré le geste des mains « Anjali Mudra », où les mains sont jointes devant le cœur. Pour les adeptes occidentaux du yoga, ce geste peut paraître étrange au premier abord, car il est souvent associé à des croyances religieuses. Cependant, cette posture de prière est bien plus qu'un simple geste sacré : dans l'hindouisme, elle est utilisée comme rituel de salutation, souvent accompagnée du « Namaste », que l'on peut traduire par la belle phrase « la lumière en moi salue la lumière en toi ». Littéralement, Anjali signifie don et Mudra signifie signe. La posture de prière unit les contraires, par exemple les mains gauche et droite, et métaphoriquement, les deux hémisphères cérébraux. Ce n'est pas un hasard si les mains sont jointes devant le cœur, car c'est là que l'énergie d'amour, d'équilibre et de pureté peut le mieux résonner. Le but de la posture de prière est de se percevoir dans sa globalité, de reconnaître la lumière et de se sentir connecté avec amour à tous les êtres vivants. L'exécution de la posture de prière est simple, mais efficace. L'Anjali Mudra est facile à réaliser et donc très puissant. Idéalement, installez-vous confortablement en position assise, puis joignez vos paumes sans serrer et amenez-les lentement vers votre cœur. Ce faisant, vous sentirez l'énergie circuler et vous vous sentirez de plus en plus calme. Si vous le souhaitez, vous pouvez lever les mains vers votre front, créant ainsi une connexion entre le corps (les mains) et l'esprit (le front). Le calme et la sérénité s'installèrent. La position de prière invite à trouver le calme intérieur. C'est donc un excellent remède contre le stress et les rythmes de vie effrénés. Les mains jointes signalent au corps l'inactivité – métaphoriquement parlant, nos mains sont liées ; elles ne peuvent plus taper, saisir ou tâtonner sans cesse. L'agitation qui vous tourmente peut-être à cause de votre travail ou de votre situation personnelle disparaît. Ce ralentissement a également un effet positif sur votre esprit, qui peut enfin se libérer du tourbillon incessant des pensées. Cependant, la position de prière n'est pas qu'une simple position de repos. Une énergie circule entre les mains, que beaucoup ressentent clairement. Vous pouvez fermer ce circuit énergétique en rapprochant lentement vos mains, formant ainsi une unité physique. Anjali Mudra - Conclusion Ce sont souvent les postures de yoga les plus simples qui sont les plus puissantes. Avec la posture de prière, peu importe votre religion ou votre appartenance religieuse. Elle crée un circuit énergétique, favorisant un sentiment d'accomplissement. Anjali Mudra possède des vertus méditatives et vous permet d'oublier un instant vos soucis quotidiens. Elle peut aussi être une source d'inspiration face aux problèmes ou à la recherche de solutions. Pour ce faire, posez vos mains sur votre front afin d'ouvrir le circuit énergétique entre le corps et l'esprit. En somme, la posture de prière n'est pas seulement un geste bienveillant et aimant, mais un véritable voyage intérieur de relaxation et de connexion à votre propre corps. On peut la pratiquer plusieurs fois par jour ; elle est toujours bénéfique lorsque l'on se sent particulièrement accablé ou que l'on cherche une issue. Il n'y a pas de limite de temps : restez dans cette posture puissante jusqu'à ce que vous vous sentiez empli d'énergie renouvelée. Image © dolgachov / 123rf.com