meditation Archive - Seite 2 von 4 - Yoga Blog

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Yoga Blog

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Mit Self-Inquiry-Meditation zur Verwirklichung des göttlichen Selbst

13. November 2017 Nick 2170 Views 0 Comments atma, meditation, mudra, self-inquiry-meditation

Die Self-Inquiry-Meditation ist eine Technik, die dazu dient, mit Hilfe von aufbauenden Meditations- und Konzentrationsübungen die Selbstkontrolle, Selbsterkenntnis und Selbstentfaltung zu schulen. Die Praxis der Self-Inquiry-Meditation ist stufenweise aufgebaut und hat zum Ziel, das göttliche Selbst, auch Atma genannt, in uns zu entdecken. Meditierende stellen dabei die Frage “Wie bin ich?” ins Zentrum des Meditationsgeschehens. Danach folgt die Fragestellung zu unserem Dasein, nämlich wer wird sind. Bevor der Meditierende zur Erkenntnis des Atma gelangt, muss er die drei Bewusstseinsschichten “Bewusstsein”, …

Meditation Yoga

Shanmukhi-Mudra: das Siegel der sechs Öffnungen

12. Dezember 201624. November 2016 Nick 3652 Views 0 Comments meditation, mudra, shanmukhi mudra, siegel der sechs öffnungen, yoga

Vielleicht hast Du schon einmal einen Yogi gesehen, der ganz ruhig in einer für Dich unbekannten Position gesessen hat. Der sich Ohren, Augen, Nase und Mund mit den Fingern verschlossen hat, als wolle er von dieser Welt keine Sinneseindrücke mehr empfangen. Nichts sehen, hören, riechen oder schmecken wollen? Das Bild, das an den totalen Rückzug erinnern kann, täuscht. Bei der Haltung der Finger handelt es sich um Shanmukhi-Mudra, eine yogische Handhaltung, die auch als das Siegel der sechs Öffnungen bezeichnet …

Yoga Sitzhaltungen

Entspannt meditieren – Fünf verschiedene Yoga Sitzhaltungen

12. Juli 2016 Nick 4676 Views 0 Comments ardha padmasana, asana, der bequeme sitz, der lotussitz, fersensitz, gomukhasana, kuhkopfsitz, meditation, muktasana, schneidersitz, sukhasana, vajrasana, yoga sitzhaltungen

Asanas sind während einer Yoga-Session von entscheidender Bedeutung, denn nur durch diese ruhenden Körperhaltungen kann eine Tiefenentspannung und effektvolle Meditation erzielt werden. Für Anfänger, aber auch für bereits fortgeschrittene Ruhesuchende eignen sich vor allem die verschiedenen Yoga Sitzhaltungen, durch die eine stabile Position sowie körperliches Wohlbefinden einfach zu erreichen sind. Dies solltest Du beachten Begebe dich vor der Meditation in eine für dich angenehme Sitzposition, in welcher du dich wohlfühlst und die du durch Anspannung deines Körpers einfach aufrechterhalten kannst. …

Meditation Yoga

Der innere Weg: den Geist beruhigen

18. Juni 201613. Juni 2016 Nick 1803 Views 0 Comments der innere weg, dharana, dhyana, geist beruhigen, meditation, samadhi, yoga

Fällt das Wort Yoga, denken viele Menschen sofort an die körperlichen Übungen, die Asanas. Sie haben in unserer westlichen Welt einen hohen Stellenwert erreicht, denn sie versprechen einen beweglichen Körper, eine straffe Figur und eine stabile Gesundheit. Wir kennen sie überwiegend aus dem Hatha Yoga oder aus extremeren, modernen Varianten wie dem Power Yoga (schnelle Übungen) und dem Bikram Yoga (Übungen in einem aufgeheizten Raum). Es wird dabei gern vergessen, dass der Königsweg des klassischen Yogas aus acht Teilen besteht: …

Yoga: uralt und enorm erfolgreich

9. Mai 2016 Nick 1138 Views 0 Comments meditation, yoga

Yoga ist schon längst kein aktueller Trendsport mehr, sondern ganz offenbar eine sehr starke Bewegung; gern wird es auch als Lifestyle bezeichnet. Es heißt übrigens wahlweise „das“ oder „der“ Yoga, Letzteres wird aber seltener benutzt. Füttert man die Suchmaschinen mit dem Begriff Yoga, werden nach einer halben Sekunde mehr als 350 Millionen Ergebnisse angezeigt; darunter befinden sich Adressen wie der Bundesverband der Yogalehrenden in Deutschland e. V. (BDY), VHS-Seiten und private Trainer mit entsprechenden Kursen, dazu eine Fülle an Zeitungsseiten …

Transzendentale Meditation

11. April 201611. April 2016 Nick 3914 Views 0 Comments meditation, transzendentale meditation

Vollkommende innere Ruhe und ein reines Bewusstsein: Wer die Transzendentale Meditation (TM) ausübt, soll in eben diesen Zustand versetzt werden, bei dem das Denken überschritten wird und die Gedanken ausgeschaltet sind. Mit anderen Worten, der Geist „transzendiert“. Die markenrechtlich geschützte, abgewandelte Form des traditionellen Yoga und Weiterführung der Mantra Meditation wird ausschließlich von ausgebildeten TM-Lehrern in Seminaren gelehrt. Bei dieser der am häufigsten ausgeführten Meditationstechniken weltweit werden den Teilnehmern bestimmte, geheim gehaltene Mantras übermittelt, die sie regelmäßig gedanklich rezitieren müssen. …

Chakren Meditation für ein ausgeglichenes Energiezentrum

31. März 2016 Nick 2654 Views 0 Comments chakren, chakren meditation, meditation

Auch wenn die Chakren unsichtbar sind, genauso wie unsere Seele, spielen sie seit Jahrtausenden in der Heilarbeit und im spirituellen Bereich eine besondere Rolle. Chakren lassen sich als feinstoffliche Energiewirbel bezeichnen. Die Lebensenergie fließt durch diese hochsensiblen Energiezentren. Um das eigene Wohlbefinden zu fördern, ist eine Chakren Meditation sehr gut geeignet. Bestimmte Meditationstechniken ermöglichen es den sieben Hauptchakren, wieder richtig zu arbeiten und die Lebensenergien zu aktivieren. Du spürst, wie die Meditationsübungen die Chakren positiv beeinflussen, Blockaden werden gelöst, die …

Karmapa Meditation

14. März 2016 Nick 2307 Views 0 Comments diamantweg, gyalwa karmap, karmapa meditation, meditation, ngöndro, schwarzhut-lama

Die Meditation des Gyalwa Karmapa Der Gyalwa Karmapa (Schwarzhut-Lama) ist der Titel des Oberhauptes einer bestimmten Schule innerhalb des tibetischen Buddhismus. Es handelt sich hierbei um den höchsten Lama beziehungsweise Buddha der Karma-Kagyü-Schule, eine der vier zentralen Traditionsschulen des tibetischen Buddhismus. Aktuell gibt es den 17. Karmapa, also das 17. Oberhaupt der Schule. Die Karmapa Meditation geht zurück auf den 16. Karmapa namens Rangjung Rigpe Dorje. Er lebte von 1924 bis 1981 und hat der westlichen Welt und den tibetisch-buddhistischen …

Bioenergetische Meditation

8. März 2016 Nick 2037 Views 0 Comments bioenergetische meditation, biomeditation, meditation

In der bioenergetischen Meditation sind Lehren und Heilmethoden verwurzelt, die schon die Kelten, Inder und Chinesen praktizierten. Begründer der Biomeditation ist der Heiler und Psychologe Viktor Philippi, der sie 1994 erstmals einem breiteren Publikum vorstellte. Durch diese spezielle Methode soll das Immunsystem, der Stoffwechsel und gleichzeitig das Nervensystem stimuliert und gestärkt werden. Geschieht dies, lösen sich automatisch vorhandene Blockaden von Körper, Seele und Geist. Das dadurch entstehende Gleichgewicht der Energien ist Grundvoraussetzung für Gesundheit auf allen Ebenen. Energien und Selbstheilungsprozess …

Meditation Yoga

Herzchakra Meditation

7. März 2016 Nick 2336 Views 0 Comments chakren, herzchakra, herzchakra meditation, meditation, yoga

Begriffsklärung Chakren Chakren gelten im Bereich traditioneller hinduistischer oder buddhistischer Konzepte sowie beim Yoga als Energiezentren, die in der mittleren Längsachse des Körpers angesiedelt sind. Es gibt sieben verschiedene Hauptchakren. Die Sichtweise zu den Chakren ist je nach zugrunde liegender Lehre etwas unterschiedlich. Als wesentliche Gemeinsamkeit gilt die Annahme, dass den Chakren verschiedene körperliche und seelische Symptome, sowie Organbereiche zugeordnet werden können, die durch Blockaden einerseits und Öffnung andererseits beeinflusst werden. Die Einnahme von bestimmten Tees, Kräutern, Nahrungsmitteln und Aromen …

Meditation Yoga

Yoga und Meditation

2. März 2016 Nick 10719 Views 0 Comments meditation, yoga

Begriffsklärung Meditation Der Begriff Meditation ist eigentlich ein Paradoxon, weil seine Übersetzung etwas vermittelt, das häufig als größtes Hindernis betrachtet wird. Meditation geht zurück auf den lateinischen Begriff “meditatio” und das griechische Wort “medomai”. Beide Wörter bedeuten Nachdenken, Sinnieren, Überlegen. Faktisch geht es in der Meditation in erster Linie darum, sich zu konzentrieren, den Geist zu “sammeln” und nach Möglichkeit einen Bewusstseinszustand der Leere zu erreichen. Aufkommende Gedanken sollen hierbei idealerweise explizit nicht aufgegriffen und durchdacht werden. Vielmehr gilt es …

Meditation-Wirkung

1. März 2016 Nick 1375 Views 0 Comments meditation, meditation wirkung

Meditation galt lange Zeit als vornehmliche Praktik unter Nonnen, Mönchen oder Menschen, die sich auf spiritueller Ebene weiterentwickeln wollten. Inzwischen hat sich die Meditation jedoch auch fest im säkulären Bereich etabliert und wird von Medizinern jeglichen Fachbereiches wärmstens empfohlen. Es lohnt sich also, sich etwas genauer mit dieser für Gesundheit, Wohlbefinden und geistige Fitness so effektiven Trainingsmethode zu befassen. In diesem Zusammenhang ist darauf zu verweisen, dass es inzwischen die unterschiedlichsten Formen meditativer Praxis gibt, welche garantiert auch etwas für …

Zen-Meditation – einfach mal zur Ruhe kommen

22. Februar 2016 Nick 2153 Views 0 Comments meditation, zafu, zazen, zazen meditation, zen, zen meditation

Nicht selten bestimmen Stress und Hektik den Alltag. Die Dauerbelastung zerrt auf Dauer an den Nerven, weshalb wir uns nach mehr Ruhe und Entspannung sehnen. Eine der effektivsten Meditationstechniken ist die Zen-Meditation, auch Zazen genannt, die den Geist und den Körper entspannt. Viele Menschen fühlen sich im Alltag überfordert. Wenn das stressige Alltagsleben den Körper belastet, ist der Burn-out nur noch eine Frage der Zeit. Damit die totale Erschöpfung ausbleibt, können Entspannungs- und Meditationsübungen für Abhilfe sorgen. Eine der bekanntesten …

Kundalini-Meditation

20. Februar 2016 Nick 3046 Views 0 Comments kundalini, kundalini meditation, meditation

Die Kundalini-Meditation ist eine interessante Variante für alle diejenigen, denen das eher stille Pendant nicht zusagt. Schließlich zeichnet sich diese ganz besondere, von Osho entwickelte Meditationsform in erster Linie durch die integrierte schüttelnde Bewegung aus. Damit gehört sie in die Kategorie der sogenannten aktiven Meditationsformen, in denen es vor allem darum geht, von der körperlichen Bewegung zu einer stillen Innenansicht zu gelangen. Um Letztere zu erreichen, müssen sich die Meditierenden natürlich erst einmal aller störenden Faktoren entledigen. Entsprechend ist die …

Metta Meditation

19. Februar 2016 Nick 1553 Views 0 Comments meditation, metta, metta meditation

Die Metta Meditation, auch Metta Bhavana genannt, zählt zu den ältesten Meditationsformen innerhalb des Buddhismus. Das Wort „Metta“ heißt übersetzt so viel wie „Mitgefühl“ und „Bhavana“ bezeichnet die Schulung und Entwicklung des Geistes. Aus diesen Begriffen heraus erschließt sich der Sinn dieser Meditationstechnik: Umfassendes spirituelles Wachstum soll durch Mitgefühl und Güte gegenüber allen lebenden und fühlenden Wesen erlangt werden. Die mit der Meditation erlernte „universelle Liebe“ beinhaltet Interesse, Freundlichkeit, Aufmerksamkeit und Empathie gegenüber anderen und nicht zuletzt eine positive Einstellung …

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